СЕРДЦЕ СИЛЬНО БЬЁТСЯ

Что значит, когда сердце «сильно стучит, колотится, бьётся»?

Когда человек чувствует, что его сердце «выпрыгивает из груди», это называется тахикардией — учащённым сердцебиением. Это состояние неопасно, даже если оно кажется сильным и пугающим.

Почему сердце сильно стучит при панической атаке?

Во время стресса или страха организм выбрасывает адреналин — гормон, который вырабатывают надпочечники. Это часть естественной реакции тела на тревогу, которая помогает нам мобилизоваться.

Где вырабатывается адреналин?

Он выделяется надпочечниками — это маленькие железы, расположенные над почками.

Зачем он нужен?

Адреналин готовит нас к действию:

•Учащает сердцебиение (чтобы кровь быстрее доставляла кислород к мышцам).

•Ускоряет дыхание (чтобы организм получал больше кислорода).

•Повышает давление (чтобы мозг быстрее соображал).

Это нормальная реакция не только на страх, но и на радость! Например, адреналин выделяется, когда:

- Мы катаемся на аттракционах.

- Получаем приятную новость.

- Выступаем перед публикой.

То есть адреналин сам по себе не опасен!

Опасно ли это?

Нет! Тахикардия не приводит к остановке сердца или инфаркту.

- Даже если у вас есть проблемы с сердцем, паническая атака не может его повредить.

- Организм сам умеет регулировать пульс, и как только страх уходит, сердцебиение приходит в норму.

Что делать?

Мы не избегаем тахикардии и не боремся с ней. Вместо этого мы учимся её переживать правильно, чтобы панические атаки больше не повторялись.

Как успокоиться?

• Исключить наличие заболеваний у врача (анализы и пр.).

•Психообразование: Это то, что вы читаете на моей странице, чтобы понять, что сильное сердцебиение (тахикардия) это безопасно – «Это просто адреналин, скоро само всё пройдёт».

•Выполнять регулярно Упражнение от панических атак – смотрите на моей странице.

Важно!

Чтобы действительно избавиться от паники и страха сильного сердцебиения, важно не избегать этих ощущений, а НИЧЕГО НЕ ДЕЛАТЬ в момент панических атак.

На моей странице есть доказанное Упражнение от ПА, которое помогает перестать бояться паники раз и навсегда! Сохраняйте пост и выполняйте их регулярно!

Меня зовут Кристина Шулькина, я дипломированный психолог-консультант коррекции тревожно-фобических расстройств, а также эксперт по эмоциональному интеллекту и стрессоустойчивости.

Записывайся на консультации:

Запишись на консультации в личные сообщения 📩
Пиши мне сообщения в Telegram @kristina_shu001 (Кристина Шулькина)