Синдром раздраженного опенспейса: карта ваших внутриличностных конфликтов.
В официальной медицине нет диагнозов «н е в р о з о ф и с а» или «синдром раздраженного опенспейса». Но если бы они существовали, его можно было бы ставить большинству сотрудников крупных компаний. Фоновое напряжение, многозадачность, хронический недосып, переработки, манипуляции - всё это мы привыкли списывать на «работу». Но всегда ли офис ли тому виной?
Н е в р о з - в клиническом понимании, это обратимое расстройство от накопившегося стресса, в основе которого почти всегда лежит внутриличностный конфликт. Противоречие между «хочу», «могу» и «надо».
Почему же в одинаковых обстоятельствах одни ломаются, а другие - нет? Посмотрите на коллег. Один вечно уставший, но тянет всё на себе. Другой требует внимания и страдает, если его не замечают. Третий по десять раз перепроверяет отчеты и не может уснуть, пока не разберет все письма. Это не просто черты характера. Это три классических типа внутриличностного конфликта, описанных психиатром В. Н. Мясищевым.
Неврастенический внутриличностный конфликт - «болезнь хорошего менеджера». «Золотой работник», который тянет всё до последнего. Не умеет делегировать, не отдыхает, раздражается на любой звук. В основе - противоречие между гигантской ответственностью «надо» и реальными ресурсами «могу». Он привык быть удобным для всех, кроме себя. Итог: выгорание, вечная усталость.
Истерический конфликт - «болезнь амбициозных менеджеров». Жажда внимания, нарциссические черты, драматизация. Обиды, если не позвали на кофе, и трагедии из-за любых изменений. Противоречие - между завышенными притязаниями «хочу быть звездой» и реальными возможностями «могу» пока не дотягивает. Со временем превращается в офисного интригана или скандалиста, который добывает внимание любой ценой.
Обсессивно-психастенический - «болезнь неуверенного менеджера». Ритуалы, навязчивости, перфекционизм. Ручка строго параллельно ежедневнику, ноль непрочитанных писем, десятикратные проверки. В основе - противоречие между чувством долга «надо идеально» и страхом ошибки «а вдруг не справлюсь?». Тревогу глушит ритуалами, но тормозит и себя, и всех вокруг.
Мы привыкли искать врага вовне: токсичный начальник, бестолковые коллеги, система. Но психология возвращает нам ответственность. Офис - всего лишь часть нашей жизни, которая дает нам сцену. А вот какую пьесу мы играем, диктует внутренний конфликт.
Неврастеник выбирает роль Спасателя, чтобы чувствовать себя нужным. Истерик кричит: «Посмотрите на меня, подтвердите, что я существую». Психастеник лихорадочно ищет точку опоры в мире, который кажется ему хаотичным.
Осознание - это первый шаг из позиции «жертвы» в позицию автора своей жизни. Хорошая новость: невроз обратим. Для этого не нужно бросать работу и улетать на сказочное Бали. Но внутренняя работа нужна.
Как минимум - признать, что противоречие есть. И начать честно спрашивать себя: где я делаю больше, чем могу? Где требую идеальности вместо нормы? Где жду похвалы, но не хвалю себя сам?
Как максимум - выработать новую стратегию. Найти способ достигать целей, не разрушая себя. Сделать выбор в пользу своей жизни - без надрыва, без потери здоровья, без измены себе.
Красная лампочка перегрузки внутри вас - это сигнал. Она загорается, чтобы вы остановились и спросили себя: «Что во мне сейчас хочет быть услышанным?».
Перестаньте лечить симптомы. Начните осознавать, что стоит за ними, какие смыслы противоречий. И тогда, возможно, выяснится, что работа здесь совсем ни при чем. Или наоборот - что вы слишком долго откладывали важное решение. Но в любом сценарии это уже будет не бегство от невроза, а зрелый, осознанный выбор.
P.s. Офис не изменится. Но вы - можете. При необходимости, я рядом.
Марина Козлова - психолог-консультант, для офисных сотрудников, руководителей, а еще для тех, кто перегружен, кому нужен возврат к внутренним опорам, личным приоритетам и кто хочет вернуть вкус к работе и жизни.
#НеврозыОфиса разбираем, а не замалчиваем
43 
0 
63 
477 
Мои сообщения
