Таблица Шульте как помощь при тревожном состоянии

Таблица Шульте - это простой и эффективный инструмент для переключения с эмоционального напряжения на когнитивное мышление. Она представляет собой квадратную таблицу с размещенными в ней в случайном порядке цифрами от 1 до 25. Задача заключается в том, чтобы найти и указать цифры по порядку как можно быстрее.

Как работает таблица Шульте:
🌸Переключение внимания: Поиск цифр требует сосредоточения и переключения внимания с эмоций на когнитивное мышление.
🌸Стимуляция мозговой активности: Поиск цифр стимулирует мозговую активность и улучшает скорость реакции.
🌸Снятие эмоционального напряжения: Концентрация на задаче помогает отвлечься от эмоционального напряжения и успокоить нервы.

Регулярные упражнения с таблицей Шульте помогут развивать когнитивные способности и улучшать эмоциональное состояние.

*****

👋 Привет! Меня зовут Ольга Плебан, я дипломированный кризисный психолог и психолог-консультант по коррекции тревожно-фобических расстройств.

Помогаю людям справиться с:

✅ Кризисными ситуациями

✅ Потерей близкого человека, расставанием

✅ Тревогой, паническими атаками и фобиями, депрессией

✅ Проблемами с самооценкой

Больше полезной информации вы найдете в моем Telegram-канале: https://t.me/LetGo_Anxiety.

Запись на консультацию — в личных сообщениях или через Telegram: @psy_pleban.

Я здесь, чтобы поддержать вас!