Техника, которую я назвала "Есть Я и Я — Есть Мы".

Техника, которую я назвала "Есть Я и Я 

— Есть Мы".

Заключается в очень простом действии. 

Продолжу на своём примере:

В какой то сложной ситуации или при принятии сложного решения, или же непростого периода в жизни, я общаюсь с собой и обращаюсь к себе во множественном числе. 

Например: 

- "Мы справимся".

- "Всё получится, мы через это пройдём".

То есть получается так, будто бы ты проходишь этот путь не в одиночку, а с кем-то. И так будто психологически полегче. Головой ты прекрасно понимаешь, что ты один человек. 

Но в воображении, есть ты и ты.

И вдвоём, поддерживая друг друга, вам будет проще. 

Некое намеренное раздвоение личности, если можно так выразиться (не воспринимать это прям буквально 😄), которое помогает преодолеть сложности в меньшем напряжении и тревоге.

Один из способов самоуспокоения, снижающий градус переживаний. 

На мой взгляд, полностью непоколебимым быть невозможно, да и не нужно. 

А вот поддержать себя, какими либо способами - это хороший навык по жизни.

Обязательно когда-нибудь да пригодится. 

Я есть у себя и это уже очень много. 

При таком подходе и восприятии идти по жизни гораздо приятнее. Согласны? 😉

Делитесь в комментариях, может быть вы тоже так иногда делали или делаете)).

-----------------------------------------------------------------------

Придумала эту технику для себя сама.
А гораздо позже узнала, что такое используется в терапии и что это уже было кем-то придумано и распространено. Что-ж люди часто сами додумываются до того, что другими уже давно используется 🙂.

______________________&&______________________