ТРЕВОГА-друг или враг? Часть 1.

Начинаем сегодня большую тему, которая является моей непосредственной специализацией. 

Что такое тревога?

Не стоит демонизировать тревогу, она- не враг. По сути-это наш эволюционный механизм, который призван помогать нам выжить.
В древние времена, когда ты живешь в пещере, у тебя под боком младенцы, а у входа тусуются саблезубые тигры, неплохо бы все время быть начеку и не особо расслабляться, -это даже умно! Ведь ни двери с замком, ни огнестрела в домах не было.

Прошло время, и мир стал более безопасен, саблезубые товарищи вообще вымерли, а вот механизм реагирования остался. Если ты ощущаешь запах газа или видишь дым в коридоре, тревога может спасти тебе жизнь. В общем, мы разобрались, что тревога это хорошая штука, связанная с инстинктом самосохранения и особенностями физиологии мозга👍

Проблемой это становится только тогда, когда ты ощущаешь ее постоянно, не по ситуации (вроде экзамена или выступления, например) и не можешь ее контролировать: в итоге теряешь сон, аппетит, ощущаешь дискомфорт, начинается сильное проявление вегетативной активности, снижается энергия, память, внимание, ты принимаешь странные, часто импульсивные решения, тупишь, - такая тревога изматывает и теряется качество твоей жизни.

Про причины тревоги и чем они обусловлены расскажу в следующей статье👌 будет интересно.

#тревога #тревожноерасстройство #гтр