Тревожность. Последствия.

Так сложилось, что сейчас все мы с вами живем в некоей неопределенности, никто не знает что и как.

В обычных условиях жизни источником тревоги может послужить какой-то звук, картинка, запах, ощущение в теле, мысль, эмоция. Сейчас же, чаще всего, это уже перманентное состояние, включившееся, на фоне последних событий, именно эмоциями.

Но зачастую вы даже не можете отделить одну эмоцию от другой и вообще понять, что чувствуете. Вы испытываете напряжение, болезненное состояние, тяжелый и давящий комок внутри. Но что за этим всем скрывается - вам чаще всего неведомо. Есть еще один важный момент. Вы можете сразу увидеть причину тревоги в эмоциях. А можете сначала увидеть её в своих мыслях. А уже после понять, какие эмоции скрываются внутри и вызывают эти мысли. 

«При чем тут эмоции?" спросите вы. "Вон что творится вокруг! Конечно я тревожусь!". Да, тревожиться это нормально. Ненормально, когда вы живете с этим чувством длительное время. Ненормально для вашей психики и физического здоровья.

Какие последствия может привнести в ваше состояние эта тревожность? Список велик. От затяжной депрессии до серьезного заболевания.

Отслеживайте напряжение в своем теле (часто это - плечи, шея, челюсть, глаза, живот), ощущение тревоги и беспокойства, навязчивые негативные мысли. И если вы замечаете у себя подобные симптомы уже длительное время, то не стоит затягивать и доводить до нервно-психического истощения. Лучше обратиться за помощью к специалисту.

А в следующей статье, разберем 4 основные эмоции, которые в 95%случаев являются причиной стресса и напряжения. Подписывайтесь😉