В этой жизни мы не переживем только смерть...

Звучит жестко? 

Возможно, но за этой фразой - понимание того, как мы умеем адаптироваться, как наша психика находит способы справляться, даже когда мы не верим в свои силы. Мы так часто боимся перемен в отношениях, боимся разрыва, боимся остаться одни, боимся, что не справимся с болью, что не переживем эту ситуацию, что жизнь закончится, что мы не выдержим, пустоты и одиночества.

А потом переживаем и  удивляемся, что то, что казалось нам концом, оказалось началом.

Мы боимся сказать правду, боимся уйти, боимся, что партнер не выдержит, если мы будем честными или что мы не выдержим его честности. Мы боимся, что правда разрушит то, что мы строили годами, а иногда, что правда покажет, что строить было нечего.

Но все это наши страхи…мы можем пережить всё.

И развод, и измену, и холодность, и одиночество, и потерю работы, и предательство друзей, и самые страшные сценарии, которые прокручивали в голове по ночам. Мы переживаем даже то, что казалось абсолютным концом и продолжаем жить, улыбаться и начинать заново.

Мы не переживаем только смерть…

Всё остальное, мы переживаем. С болью, с потерями, может быть, не сразу, но переживаем и пойдём дальше.

Почему мы так боимся …

Потому что страх - это всегда про неизвестность, про то, что мы не знаем, как будет, про то, что мы теряем контроль, а контроль для нашей психики -  это иллюзия безопасности, нам кажется, что если мы сможем всё контролировать, мы сможем избежать боли.

Но это не так.

Мы не можем контролировать другого человека, его чувства, его поступки, его решения, мы не можем контролировать будущее, мы не можем гарантировать, что нас не предадут, не бросят, не разлюбят.

И именно это - самое страшное для нашей психики, не сама боль, а невозможность её предотвратить.

Но когда мы перестаём бояться этой неизвестности и признаём: «Да, я могу столкнуться с болью, но я справлюсь», страх становится не таким сильным.

Что я говорю своим клиентам:

Когда вы стоите перед выбором уйти или остаться, сказать правду или промолчать, рискнуть или остаться в зоне комфорта, спросите себя:

❓ «А что самое страшное может случиться?»
❓ «Я переживу это?»

❓«Что бы я сделала, если бы ни кто не осуждал?»
❓ «Что будет через год, если я выберу страх? А что будет, если я выберу себя?»

И часто ответ удивляет, потому что оказывается, что мы боимся не того, что нас убьёт, а  того, что заставит нас измениться, а  это  страшнее для нашей психики, потому что это неизвестно, это незнакомо, это требует смелости.

Но за этой смелостью ваша новая жизнь.

Та жизнь, где вы не терпите, не ждёте, не надеетесь, что всё изменится само, а выбираете, ошибаетесь и идёте дальше.

Как перестать бояться того, что вы переживёте:

Первый шаг признать, что вы боитесь, не отрицать, не убегать, не делать вид, что «всё нормально», а  просто сказать себе: «Да, мне страшно и в этой ситуации это нормально».

Второй шаг  вспомнить, что вы уже переживали страшное и  вы справились, а значит, вы сможете и сейчас.

Третий шаг перестать ждать идеального момента и идеального решения. Их не существует, есть только ваш выбор и  вы имеете право на любой его исход.

Четвёртый шаг  разрешить себе ошибки. Вы не обязаны быть идеальными, вы имеете право ошибаться, сомневаться, менять решения. Это не слабость, а скорее даже наоборот, так вы чекаете реальность на то, что вам подходит и не подходит.

Если вы узнали себя…

Вы не одни в своих страхах и то, что вы боитесь - нормально. Но важно помнить,  вы переживёте больше, чем вам кажется и то, что сейчас кажется концом, чаще всего оказывается лишь началом нового интересного этапа.