Вернуть равновесие? Легко!

Что делать, когда переживания становятся тяжёлым испытанием?

На помощь придут 5 мыслей, которые помогут справиться со стихией собственных эмоций🔥

1️⃣НЕ ЗАБЫВАЙТЕ О ТОМ, ЧТО ЦЕЛЬ ЭМОЦИЙ - ВАШЕ БЛАГО!

Базовые эмоции не являются ни отрицательными, ни положительными, это просто сигналы. Они информирую о том, что ситуация благоприятна для жизни или угрожает безопасности.Задача эмоций поддержать существование.

2️⃣НЕ УСУГУБЛЯЙТЕ ОДНУ ЭМОЦИЮ ДРУГОЙ!

Нервничать из-за гнева, тревожиться из-за страха - это делает более интенсивной первоначальную эмоцию и мы её уже не видим. Физическое страдание усиливается. Первая эмоция главная, прислушайтесь к ней, о чем она говорит? 

3️⃣ДОВЕРЯЙТЕ ТЕЛЕСНЫМ ОЩУЩЕНИЯМ!

Эмоция всегда начинается с телесного смятения - горло сжимается, ускоряется сердечный ритм... Будьте внимательны, чтобы заметить переживания и правильно прожить эмоцию без вреда для здоровья.

4️⃣ПРИЗНАЙТЕ: ЭМОЦИЯ - ЭТО НЕ ПРОБЛЕМА...

Это начало решения. Эмоция появляется, когда одна из наших потребностей нарушена. Напр., страх часто указывает на то, что нужно больше безопасности. Гнев - на то, что нужно лучше знать и признавать себя.

5️⃣НЕ ДЕЛАЙТЕ ИЗ ЭТОГО ДРАМУ!

Моё любимое ранее дело. Конец света, апокалипсис, все пропало. Излишняя эмоциональность присуща многим. Не накручивайте себя и неприятные телесные ощущения исчезнут.

Эмоции - наша связь с миром. Доверяйте себе и своем ощущениям🤍

Если сложно в одиночку справиться с эмоциями, приходите ко мне на бесплатную первую 30-минутную диагностику.

Покажу вам индивидуальные пути решения.

Пишите в личные сообщения или в тг канал https://t.me/SherbanOlga

Эмоциональной стабильности вам, друзья!