ВЫБОР И ТРЕВОГА

Вчера с одним из клиентов затронули тему выбора и тревоги. 

И как выяснилось, это был один из важнейших аспектов, создающих тревожное состояние. Ведь выбор мы делаем постоянно, по сути вся наша жизнь - это череда выборов и микро-выборов. 

Часто в процессе выбора мы сталкиваемся с вопросами - что лучше? Как сделать ПРАВИЛЬНЫЙ выбор?

Не хочется потом сожалеть о принятом решении, получать неприятный опыт.

Сильнейшая самокритика - А надо было лучше думать! Это твоя вина!

Страх ошибки, упустить что-то.

По итогу у нас появляется сопротивление самому процессу выбора, напряжение. А выборы в жизни мы просто ВЫНУЖДЕНЫ принимать каждое мгновение - чем сейчас заняться, что съесть, куда пойти и так далее.

Во-первых, давайте отойдем от понятий ПРАВИЛЬНЫЙ или НЕПРАВИЛЬНЫЙ выбор. Есть просто ВЫБОР и его ПОСЛЕДСТВИЯ.

Почему мы не можем на 100% каждую ситуацию определить в какую-то категорию? Потому что мы живем в НЕОПРЕДЕЛЕННОСТИ и мы действительно НЕ ЗНАЕМ наверняка. Думаю у вас тоже были ситуации, который нам казались ужасными, но спустя время мы понимаем, что именно они стали фундаментом нашего роста.

Поэтому часто фраза - "Я НЕ ЗНАЮ" может быть самой честной. Потому что и правда абсолютно нормально не знать - как минимум мы никогда не сможем собрать 100% информации, всегда есть элемент неопределенности. Также, мы не рождаемся с опытом ВСЕХ возможных ситуаций, которые могут произойти в нашей жизни.

И здесь не зря появляется слово ОПЫТ - потому что с каждым новым выбором мы его все больше приобретаем. 

Что же тогда получается? Любой выбор - это способ получить опыт и знания. Поэтому он не будет неправильным. 

Да, мы можем погрустить/сожалеть о ПОСЛЕДСТВИЯХ. 

И ТОЧНО БУДУТ СИТУАЦИИ, когда мы будем испытывать подобные эмоции!

Но почему люди сильно зависают в этих эмоциях и бояться делать выбор в дальнейшем?

Они помнят об этих неприятных ситуациях и продолжают критиковать себя как личность за эти последствия.

Но реальность жизни такова - что мы не сможем избежать всех ситуаций, которые будут приносить нам дискомфортный последствия. 

Плюс, они не делают выводы из этих ситуаций - тоесть не получают и не присваивают тот самый опыт, который бы нам помог в дальнейшем совершать выборы, последствия которых нам более приятны.

Только когда мы присваиваем этот опыт и начинаем его использовать в дальнейших ситуациях и своем поведении, нам проще пережить неприятные эмоции.

Тогда и выбор становится делать проще. 

И мы приходим к пониманию, что иногда нужно просто выбрать что-то и получить этот опыт - тогда мы снимаем гигантскую важность сделать ТОЛЬКО ПРАВИЛЬНО, снижаем тревогу по вопросу выбора. 

Один раз я надела белые джинсы в дождь и вся испачкалась. Да, в моменте было неприятно, некрасиво и пришлось их стирать. Теперь я больше не сталкиваюсь с подобной ситуацией, потому что я приобрела опыт и помню - что когда дождь не стоит надевать светлые брюки. Круто! Очень помогает в выборе одежды)

Важно получать информацию и наращивать свой ОПЫТ - пробовать, делать вывод и учитывать эту информацию в дальнейшем.

И даже с этим важно допустить, что ТОЧНО будут ситуации с неприятными последствиями, когда-нибудь я точно буду сожалеть/грустить и злиться - мне придется с этим столкнуться. Мир такой какой он есть - с неопределенностью и мы не можем на 100% все предугадать. 

Эмоции длятся не долго в момент ситуации и вы сможете их выдержать. Мы зависаем в них, когда продолжаем сами внутри себя культивировать их - всячески критикуя себя, говоря - а вот если бы я тогда… но тогда у вас не было этого ОПЫТА, что будет так (иначе вы вопрос выбора не стоял в тот момент). 

Поэтому мы можем снизить тревогу:

• признавая тот факт, что мы живем в неопределенности и часто мы правда не знаем как лучше поступить;
• присваивая себе последствия как опыт, делая выводы и реализовывая их в свое будущее поведение.