Я и мои чувства - ненормальны. Скрытый источник напряжения, который приводит к симптомам

Симптомы – результат напряжения. Понятно, когда жизнь в целом стрессовая, ясен источник напряжения, симптомы можно объяснить. Но бывает и так, что в жизни в целом все хорошо, а напряжение все равно присутствует. За счет чего это может происходить?

Если мы говорим про невротический механизм, то, как правило, мы не увидим в жизни таких людей какой-то разлад. Все хорошо и тут вдруг на ровном месте начинают панические атаки.

На ровном месте может казаться самому человеку, но, если углубиться и исследовать его жизнь, но причины будут заметны.

И самый часты источник напряжения – нельзя чувствовать то, что я чувствую. Разумеется, защитные механизмы психики будут работать хорошо и человек даже сам себе навряд ли признается в том, что он что-то чувствует.

Например, при истерическом неврозе очень много гнева на близких. Но злиться нельзя, это как-то неправильно. Я же не истеричка какая-то? Вот и копятся претензии к родным. Злость чувствовать нельзя, не то, что ее выразить.

Но злость то никуда не девается. Это напряжение остается. И как бы человек не хотел его замечать, игнорировать, делать вид, что он не злиться – эмоция есть. И в конечном итоге чайник закипает, напряжение сливать нужно. Вот вам и панические атаки.

Или возьмем психастенический невроз. При таком неврозе подавляются желания. Нельзя хотеть то, что я хочу. Как приличная жена может испытывать влечение к другим мужчинам? Это же недопустимо!

При неврастении сложно признать, что ответственности слишком много и человек с ней уже не справляется. Он устал. Но как так можно устать? Это же безответственно, а кто дела делать будет?

Разумеется, список «нельзя» этим не ограничивается. Порой невроз держится на том, что человек чувствует себя каким-то неправильным, ненормальным, странным, поломанным. Нормализация себя уже значительно может снять напряжение и ослабить симптомы.

Вопрос только в том, как нормализовать то, что ты считаешь ненормальным, неправильным странным.

Это проблема решается довольно просто – разделение чувств и действий. Чувства не равно действия. Мы можем испытывать самый разнообразный спектр переживаний, но при этом выбирать те действия, которые соответствуют ценностям.

Мы можем испытывать гнев на своего ребенка, но не применять к нему насилия. Мы можем испытывать сексуальное влечение к другим людям, но оставаться верными своему партнеру.

А еще одни импульсы не исключают другие. Мы можем одновременно злиться на тех, кто нам дорог и любить их.

Сами по себе эмоции – это лишь сигнальная система. Эмоции дают нам информацию о том, что происходит. А как обходиться с этой информацией каждый решает сам.

На гнев можно реагировать по-разному. Один человек заметит свою злость и попробует прояснить отношения, разобраться что же идет не так. Другой человек начнет срываться, орать, ругаться, оскорблять и тому подобное.

И тут проблема не в самой эмоции, а в том, как человек с ней обходиться. Все чувства и переживания нормальны. У них есть основания и причины. Вопрос лишь в том, что мы будем делать с этими чувствами.

Чтобы не пропустить новые полезные материалы, подпишитесь на мой канал - https://t.me/psyvlaur

Если вы столкнулись с тревожностью, приглашаю вас на консультацию - http://viktorialuar.tilda.ws/