ЗДОРОВЫЙ ЧЕЛОВЕК ОТТАЛКИВАЕТСЯ ОТ РЕАЛЬНОСТИ, А НЕВРОТИК ОТ СВОИХ ЖЕЛАНИЙ И ПЛАНОВ!

ЗДОРОВЫЙ ЧЕЛОВЕК ОТТАЛКИВАЕТСЯ ОТ РЕАЛЬНОСТИ, А НЕВРОТИК ОТ СВОИХ ЖЕЛАНИЙ И ПЛАНОВ!

Давайте сегодня поговорим о планах на жизнь.

Каждый из нас старается строить планы на день, месяц, год, жизнь.
НО жизнь по строгому плану, хотя и кажется способом достижения стабильности и контроля, но при этом может парадоксальным образом стать источником тревоги и неврозов по нескольким причинам:

1.  Негибкость и неспособность адаптироваться к изменениям:

- Жёсткий график:  Жизнь по строгому расписанию оставляет мало места для спонтанности и неожиданностей.  Когда неизбежные жизненные препятствия (заболевание, задержка транспорта, непредвиденные обстоятельства) нарушают план, это вызывает сильный стресс и чувство потери контроля.  Неспособность гибко реагировать на изменения порождает тревогу и чувство фрустрации.

Пример: Закончить ВУЗ до 23 лет, жениться до 25 лет, родить до 30 лет и т.д.
И как Вы думаете, что будет делать и чувствовать человек, который не смог реализовать свой план к поставленному сроку. 

- Непредвиденные обстоятельства:  Мир полон неожиданностей.  Строгий план не оставляет места для адаптации к неожиданным событиям, что приводит к чувству беспомощности и беспокойства.  Даже небольшие отклонения от графика могут вызывать значительный дискомфорт и чувство вины.

- Отсутствие резерва времени:  Часто, планы перегружены, оставляя мало времени на отдых, расслабление и непредвиденные ситуации.  Это постоянное напряжение  неизбежно ведёт к истощению и повышению уровня тревоги.

2.  Завышенные ожидания и перфекционизм:

- Идеализированное представление о будущем:  Строгие планы часто основаны на идеализированном представлении о будущем, которое трудно или невозможно реализовать на практике.  Разрыв между желаемым и действительным вызывает разочарование, тревогу, невроз.

- Фокус на результатах, а не на процессе:  Чрезмерное внимание к результату и соблюдению плана может затмить удовольствие от самого процесса.  Это лишает жизни радости и спонтанности, приводя к чувству опустошённости и тревоге.

Пример: План выйти замуж до 30 лет. Но, к сожалению, до 30 лет девушка не встретила своего принца, но план то есть. Поэтому  выходит за первого встречного героя со всеми вытекающими.

3.  Потеря спонтанности и чувства свободы:

- Ограничение свободы выбора: Строгий план диктует, что и как делать, оставляя мало места для личного выбора и самовыражения.  Это может привести к чувству подавленности, снижению мотивации и развитию тревожных состояний.

- Отсутствие пространства для отдыха и восстановления: Постоянное следование плану без перерывов на отдых и расслабление приводит к истощению нервной системы и развитию тревоги, депрессии и неврозов.

- Упущенные возможности:
Чрезмерная концентрация на заранее составленном плане может привести к тому, что человек упустит спонтанные возможности и приятные моменты, которые возникают вне рамок запланированных действий.

4.  Страх неудачи и несоответствия:

- Напряжение и ожидание:  Постоянное напряжение и ожидание выполнения каждого пункта плана порождает тревогу и страх неудачи.  Даже незначительные ошибки могут вызывать чувство вины и самокритики.

- Сравнение с другими:  Строгие планы часто связаны с соревнованием и сравнением с другими людьми.  Это может привести к чувству неполноценности, зависти и тревоге.

В заключение, жизнь по строгому плану может быть источником стресса и тревоги, если не учитывать гибкость, спонтанность,  баланс между планами и отдыхом, а также реалистичность поставленных целей.  Важно найти баланс между планированием и импровизацией,  стремлением к результатам и наслаждением процессом, чтобы избежать негативных последствий для психического здоровья.


А Вы любите строить планы?