Железные нервы

"Оля, на каких ты транквилизаторах сильных сидишь, что у тебя такие нервы железные?" - спросила моя помощница, когда осталась за меня на период моего отпуска))

Дело не в фармакологии, а в навыках адаптации и реалистичном взгляде на мир. 

Адаптация - это умение проспосабливаться к изменениям в окружающей среде. И это, наверное, самый важный скилл, позволяющий сохранять свое психоэмоциональное состояние в нужном режиме. Это про гибкость. Это про готовность менять маршрут, корректировать алгоритмы, отказываться от ранее принятых решений и принимать другие, это про построение нового плана действий вместо жалоб на нехорошую жизнь. Чем более адаптивен человек, тем шире его возможности и больше шансов добиться успехов. 

Реалистичное восприятие мира - это понимание того, что по сути, может произойти всё, что угодно. И важно здесь понимать, на что я влиять могу, а на что - нет. 

Например, я не могу влиять на возникновение у моего сотрудника ярких агрессивных реакций на определённые события. Он вот такой - эмоциональный, использующий определённые поведенческие паттерны в стрессовых ситуациях. И он прекрасен. Я не могу его поменять под себя, сделать более удобным, перекроить его нейронные сети, перепрошить его условные рефлексы - не могу и не имею права. 

Что я могу? 

1. Принять всё это, как факт : да, у меня есть такой сотрудник, это его особенности, он имеет на них право, и он в своих особенностях чудесен и уникален. 

2. Адаптировать под его особенности формат подачи информации. 

3. Научиться реагировать так, чтобы снизить негативное влияние его эмоций на себя, на него и на рабочий процесс. 

В данном случае НЕ реалистичным взглядом будет ожидать, что сотрудник изменится и станет таким, каким мне удобно. Реалистично - принять и начать влиять на то, на что я могу влиять. И в первую очередь - на свою реакцию. 

Когда мы ожидаем, что мир поменяется под нас - это заведомо проигрышная позиция. Такое, конечно, может произойти, но это скорее исключение из правила. Причём, время ожидания этих изменений будет сопровождаться стрессом, повышенным уровнем тревожности и в целом таким неприятненьким ощущением. 

Простая, но действенная схема при возникновении проблемы:

1. Не переживать о том, на что не влияешь. 

2. Влиять на то, на что влияешь. 

3. Прогнозировать результат, но допускать и иные варианты. 

4. Если иные варианты пугают - продумать план действий. 

Всё) транквилизаторы не нужны