5 признаков выгорания у руководителей

Выгорание - это не про слабость. Это не про то, что «вы не справляетесь» или «надо просто собраться».
Это про то, что даже самые сильные люди имеют предел. Особенно руководители и предприниматели, которые привыкли держать всё под контролем и отвечать не только за себя, но и за команду, проекты, деньги, будущее.

Если вы работаете на высоких скоростях, зарабатываете хорошие деньги, но внутри всё чаще чувствуете усталость и пустоту - присмотритесь. Вот 5 признаков, что выгорание уже рядом:

1. Утро начинается с усталости.
Будильник срабатывает, а вы уже чувствуете себя выжатым. Сон не восстанавливает, даже если легли вовремя и проспали положенные 8 часов.

2. Раздражение стало постоянным фоном.
Сотрудники бесят, клиенты - раздражают, даже близкие начинают «доставать». Вы сами удивляетесь, откуда столько злости и резких реакций.

3. Нет радости от достижений.
Закрыли крупный контракт, достигли KPI, сделали запуск, но внутри пусто. Нет кайфа, нет удовлетворения. Всё сводится к сухому: «Ну, сделали. Что дальше?»

4. Сложно сосредоточиться.
Мысли скачут, в голове шум. То, что раньше решалось за полчаса, теперь занимает несколько часов. Вы замечаете, что эффективность падает, а сил уходит всё больше.

5. Мысли о побеге.
Фантазии «бросить всё, уехать в лес, на остров, куда угодно - лишь бы не здесь» стали слишком частыми. Это не просто усталость, а сигнал, что организм пытается защититься от перегрузки.

💡 Если вы узнали себя хотя бы в двух из этих пунктов - это тревожный знак.
Выгорание не проходит само. Оно накапливается, постепенно разрушая здоровье, отношения и самое главное - удовольствие от жизни.

И здесь важно понять: выгорание - это не про слабость. Это про силу, которая долго держалась, но сейчас требует восстановления.

❗Главное - не игнорировать сигналы. Чем раньше вы начнёте действовать, тем быстрее сможете вернуть энергию, ясность ума и удовольствие от работы.

👉 В следующих постах  я расскажу, как справляться с выгоранием и тревогой, не разрушая карьеру и бизнес.
А если чувствуете, что нужна индивидуальная поддержка - напишите мне. С выгоранием можно справиться, и это гораздо легче, чем кажется.