Адекватны ли ваши параметры результата?

У многих моих клиентов, склонным к депрессивным мыслями есть кое что, что их объединяет - неадекватные параметры результата их деятельности.

Например : « Если я пошла на йогу и у меня с первого раза не получились все асаны-это доказывает, что я неудачница и ни на что не способна»

«Я рассчитывал, что на мой вебинар придёт 100 человек, а пришло 10 человек. Это доказывает, что я некомпетентен и никому неинтересен, не стоит дальше этим заниматься»

 «К 21 году у меня должна быть своя квартира в Сити, 2 машины, и миллионы на счету, если этого нет- я никто и звать меня никак»

И ещё куча долженствований, которые я слышу на своих сессиях.

Посмотрев на это  со стороны можно подумать: « Это ведь абсурд. Как можно с первого раза выполнить правильно все асаны или на первых порах своей работы сразу собирать кучу народа на вебинары?»

Проблема в том что эти мысли о себе и своём результате автоматические и мы попросту не отслеживаем их. К чему это приведёт? Стресс на фоне должномании и замкнутый круг, где человек сам себя заводит в тупик, ведь его параметры результата просто недостижимы. 

Поэтому так важно работать над рациональным мышлением. Уметь отслеживать свои мысли и задавать себе вопросы? А на сколько достижимую цель я себе ставлю? Разве если сразу не получилось,  меня это как то характеризует? Разве не на ошибках учатся и набираются опыта, что и делает крутым специалистом?

Простой разбор своих автоматических мыслей, приводит к другому поведению , а это новые результаты. Поэтому жду вас на консультациях