Бесконечный поток мыслей.

Одним из наиболее навязчивых проявлений при повышенном уровне тревоги является поток мыслей, который кажется просто бесконечным. Мысли навязчивые, раздражающие, пугающие их носителя, и сам факт того, что этот поток не остановить разогревает тревогу еще сильнее.
Для того, чтобы прояснить как с мыслями быть нам нужно осознать пару фактов:
1) мысли - не паразиты, а инструмент вашего мозга, заложенный природой для возможности речи и в целом адекватного взаимодействия с миром. Я думаю, этому факту стоит скорее порадоваться - природа вас не обошла стороной, а бороться с ней не надо, она все равно победит)
2) если у вас поток из мыслей, то либо все вокруг больны, либо вы здоровы. В среднем у человека по разным данным возникает от нескольких тысяч до нескольких десятков тысяч мыслей в день. То, что у вас есть претензия к их количеству и качеству в вашей голове - лишь проявление высокой тревожности и снижать мы будем её.
И напоследок, простой, но очень эффективный инструмент для снижения уровня тревожности по поводу бесконечного потока мыслей. Письменно (это обязательно) выкладываем все возникающие мысли из головы. Пишем любые возникающие в процессе, с любым эмоциональным окрасом и степенью абсурдности. Перечитывать в данном случае нет смысла, выписали, порвали и выбросили. 

Мыслите и радуйтесь этой возможности!)