5 признаков нестабильной самооценки

1. Колебания самооценки. Самооценка зависит от внешних факторов. Познакомился с девушкой /похвалили на работе/ получил «5»/ весишь 40 кг - самооценка в плюсе. Поправилась на 1 кг/ указали на ошибку в работе/ получил отказ от девушки - самооценка в минус. 

Незначительное, иногда даже надуманное событие может привести к резкому изменению самооценки, как в положительную, так и в отрицательную сторону. 

2. Чрезмерная самокритика. Внутренний голос постоянно занижает собственные достижения и преувеличивает неудачи, искажает объективное восприятие себя в реальности. 

3. Зависимость от чужого мнения. Не можем самостоятельно принять важные решения, постоянные сомнения в себе, нужда в советах, оценки, подсказок. Уверенность в мысли «чтобы я ни делал, ничего не получится».

4. Признание ошибки равно унижение. Воспринимаете любую ошибку как личный провал, а если кто-то указывает на ошибку - воспринимаешь как личное оскробление. 

5. Изменение эмоциональное фона. Когда самооценка в плюсе, на подъеме - мы чувствуем радость, гордость, уверенность. Самооценка падает и положительные эмоции сменяют стыд, вина, тревожность, неуверенность.