Что такое терапия на самом деле.

Давайте называть вещи своими именами и понимать, чем мы на самом деле занимаемся, потому что далеко не все, что сейчас делают люди с психологами можно назвать терапией. Есть такие вещи как психологическое консультирование и психообразование. Они дают представление-информацию, которая помогает лучше понять себя, правильно относиться к тому, что с тобой происходит, не пугаться симптомов, научиться с ними обходиться и понять природу их происхождения. Цель - проинформировать тебя. Это значимый этап, он помогает снизить тревогу и страхи за здоровье, НО это не является самой терапией. 

Терапия направлена на твои внутренние механизмы, которые создают- поддерживают тревогу и приводят тебя к различным состояниям. Терапия это намного дольше, больше и сложнее, чем «Я все понял». Терапия это осознание, согласие, изменение в реакциях и поведении. Если ты не ведешь себя по- новому- терапия не состоялась.