Для чего это случилось?: Как найти смысл в негативном опыте и почему это важно

В жизни каждого человека происходят разнообразные события, как позитивные, так и негативные. Когда случается что-то негативное, например, расставание, увольнение или несправедливое отношение, мы закономерно испытываем бурю эмоций. В большинстве случаев, со временем, пережитый опыт находит свое место в нашей памяти, подобно книге, аккуратно поставленной на полку книжного шкафа нашей жизни, рядом с другими историями. Мы вспоминаем об этом спокойно, возможно, с легкой грустью. Однако, иногда воспоминание словно переносит нас обратно в тот день, заново вызывая ту же гамму чувств и телесных ощущений: напряжение, дрожь. Это говорит о том, что событие не интегрировалось в структуру нашей памяти, не "встало на полку" с остальными историями. Вместо этого, оно остается разрозненным набором страниц без переплета. При воспоминании эти страницы перемешиваются, создавая в голове хаос.
Чтобы "сделать переплет" этим страницам и превратить их в полноценную книгу, необходимо развить навык придания смысла произошедшему. Вместо вопроса "За что?", важно задать вопрос "Для чего?". Для чего это событие произошло в моей жизни? Чем больше вариантов ответов вы найдете, тем ближе будете к пониманию истинного значения произошедшего.
Смысл помогает нам обрести опору и интегрировать (встроить) случившееся в историю нашей жизни. Это было со мной, но я понимаю, что у этого есть значение. Обретенный смысл может заключаться, например, и в возможности стать примером для других людей, столкнувшихся с подобными трудностями.

Ищите смысл, извлекайте уроки и двигайтесь вперед, создавая свою собственную, уникальную и интересную историю. Сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать здесь и сейчас, и вы увидите, как тревога начнет отступать, уступая место уверенности и спокойствию.

*****

Больше  полезной  информации вы  найдете  на моей странице, а также в  моем  Telegram-канале: https://t.me/LetGo_Anxiety. 

Запись  на  консультацию  —  в  личных  сообщениях или через  Telegram: @psy_pleban.