Если я начну отстаивать границы, меня отвергнут. Как начать выбирать себя?

Желание всем нравиться часто загоняет в невроз. С одной стороны человек понимает, что ему некомфортно находится с определенными людьми, они покушаются на его границы, а сам человек свои потребности задвигает на самое последнее место. И вроде как хочется себя отстоять, но, с другой стороны, ты рискуешь, ведь от тебя могут все отвернуться.

Пытаясь, подстроится под других людей, человек теряет самого себя. Он соглашается на то, что ему не близко, делает то, что он совершенно не хочет делать, не может отказать людям, терпит дурное отношение к себе.

Но и говорить «нет» человек не может. Ему очень страшно остаться одному. Ему страшно столкнуться с осуждением. Ему страшно оказаться плохим человеком.

Возникают постоянные сомнения. Хочется быть собой, но за то, какой ты человек – тебя могут отвергнуть. В этом постоянном конфликте двух интересов и создается напряжение. Но как его разрешить?

Для того чтобы разрешить противоречие, нужно уравновесить две стороны. Начнем с первой.

Разумеется, если постоянно выбирать только себя, место для других людей не останется. А если выбирать только других людей, места не останется для тебя.

Соглашаясь на то, что вы соглашаться не хотите, вы выбираете другого человека. Отказывая, вы выбираете себя.

Но как понять, когда разумно соглашаться, а когда разумно отстоять границы и выбрать себя?

В этом нам помогают ценности. Все люди разные, у всех разные интересы. Ценности – объединяют людей по общему духу. Невозможно сделать так, чтобы все люди пришли к чему-то единому, но можно окружить себя людьми, с кем вы схожи по духу.

Отстаивание своих границ – помогает вам найти своих людей и отсеять не близких. Если вас отвергли, то это отражает то, что вы нужны были человеку только пока вас можно было как-то использовать.

Распишите 3 группы действий.

Первая группа – это те вещи, на которые вы не согласитесь ни при каких условиях. Это ваши истинные ценности. Скажем, для меня ценностью является здоровый образ жизни, и я ни за что не соглашусь водиться с людьми, которые меня будут склонять к употреблению. Не потому, что я их как-то осуждаю и считаю чем-то плохим. Я для своей жизни этого просто не хочу.

В первую группу относятся ваши самые главные ценности. Если для вас важна семья, то зачем соглашаться на разовые встречи? Если для вас ценностью является путешествия – то зачем выбирать домашний образ жизни.

Вторая группа – это те вещи, которые вы согласны сделать, но при определенных условиях. У многих людей есть чувство справедливости, а у некоторых оно весьма обостренное. Если вы делаете что-то, но не получаете отдачу, велика вероятность, что напряжение будет возрастать.

Соответственно, необходимо иметь баланс. Скажем вам не особо нравится подвозить соседа до работы, потому вам вообще не в то направление. Но вы готовы согласиться, если сосед взамен будет звать вас на ужин, и вы будете тепло проводить время.

Третья группа – это те вещи, которые вам делать несложно. У всех у нас есть определенные список вещей, которые нам совершенно ненапряжно делать, а только в удовольствие. Вам несложно, людям приятно.

Если вы уравновесите свои границы – вам будет гораздо легче. Вы жертвуете собой, при этом с людьми в хороших отношениях.

Также стоит отметить, что это довольно изменчивая конструкция. Эти группы могут вполне меняться со временем. Вы растете, переосмысливаете, что вам важно. Соответственно, в какой-то момент границы необходимо будет изменить. Обозначить, что вы больше не будете делать то, что раньше делали для человека.

А теперь перейдем к уравновешиванию второй стороны. Здесь больше когнитивная работа.

Начнем с того, а вообще, реально ли всем людям угодить, понравится, всегда оставаться в хороших отношениях?

Нет. Все люди разные и всем нравится не получится. Да, это грустно, когда человек, который вам нравится, не питает такую же взаимность. Тем не менее это вполне рядовая и частая ситуация.

Также не совсем реалистично думать, что можно навсегда сохранять хорошие отношения. Безусловно, это возможно, но не всегда и не со всеми.

Поддержание хороших отношений зависит не только от вас, но и от другого человека. Как бы вы не старались, но, если другой человек не хочет – у вас ничего не получится.

А не хотеть люди могут по самым разнообразным причинам: вы друг другу не подходите, вы слишком разные, у вас разные интересы, вы можете измениться, другой человек может иметь какие-то свои проблемы, человек в целом не заинтересован в отношениях (не только с вами) и т.д. И что остается? Принять тот факт, что любым отношениям может прийти конец. И дело даже не в вас. Просто так бывает и это нормально.

А раз так бывает, то, что с этим можно сделать?

Во-первых, не брать на свой счет. Если вас отвергли, дело не в вас. Даже с абьюзерами кто-то выстраивает длительные отношения.

Во-вторых, уметь выстраивать новые отношения. Да, эти закончились, но я могу подружиться еще с 10 людьми.

Когда вы сбалансируете свою ценность и ценность другого человека – вам будет гораздо легче отказывать людям. И уж точно легче жить.

Подпишитесь на мой канал, чтобы не пропустить новые полезные материалы. Если вы столкнулись с тревожностью, приглашаю вас на консультацию - http://viktorialuar.tilda.ws/