Если я стрессоустойчивый и сильный, значит я не должен/должна чувствовать неприятные чувства.

Мы говорим об эмоциональном интеллекте, о стойкости, о способности быстро принимать решения, жить в точке неопределенности с опорой на себя, но заблуждаемся в этом аспекте.

Как будто, после проделанной работы над собой, на выходе мы должны не просто РЕАГИРОВАТЬ адекватно и спокойно, но и чувствовать всегда ровное спокойствие. 

Попахивает безразличием, которое очень может быть очередным защитным нагромождением. 

Давайте чуть разберемся

♦️Быть стрессоустойчивым - значит уметь выдерживать стресс, уметь учитывать реальность и, опять-таки, ее выдерживать, продолжая движение, а не делая остановку. 

♦️Быть стрессоустойчивым - значит не окружать себя иллюзиями, а смотреть правде в глаза, не разрушаясь. 

Мы всегда будем что-то чувствовать, но интенсивность и дальнейшие действия могут быть разными. 

Это как ответить себе на вопрос:

«Я хочу сейчас…».

«А делать то я что буду?».

Я хочу сейчас вовлечься и причинить человеку добро, хотя он меня об этом не просил. 

Ок. А что я в итоге буду делать? 

И между двумя этими процессами большая разница. Должна быть. 

Но не у всех бывает. 

Или 

Я хочу, чтобы мир был справедливым и все жили долго и счастливо. 

Ок, имею право хотеть, но что я буду делать с этим? 

Если я понимаю, что мне бы хотелось, но реальность немного другая, сталкиваюсь с несправедливостью (на свой взгляд), я могу об это разрушиться, а могу остаться в порядке. 

Но это не значит, что мне будет все равно. 

Мне будет и должно быть неприятно, но будет ли это мной управлять или нет - в этом разница между стрессоустойчивостью и неустойчивостью. 

Я могу хотеть, чтобы близкие меня поддерживали и принимали во всех начинаниях. 

С этим всё в порядке. 

А в реальности может быть не так, и тогда я могу расстроиться, дать себе возможность на «расстроиться», но продолжить двигаться в выбранном направлении. 

Понимаете? 

Когда Вы расстаетесь с партнером, которого Вы любите, Вы не можете не реагировать на это болезненно какое-то время. 

Ну не можете Вы просто переступить и пойти дальше, как будто его вообще не было в Вашей жизни. 

Или сказать себе: «ок, так бывает» и ничего не чувствовать, потому что Вы учитываете реальность. 

Это крайности и, чаще всего, за ними стоят обесценивание, отрицание, вытеснение, рационализация и т.д. 

Чувства есть всегда, и если сейчас Вам больно, тоскливо, грустно, одиноко, обидно, то Вам больно, тоскливо, грустно, одиноко и обидно. 

♦️А вот что Вы будете с этим делать, что Вы будете делать, ЧУВСТВУЯ ЭТО - это уже выбор и навык стрессоустойчивости. 

Не надо на себя наседать в плане:

«Если я сильный, если я все понимаю, значит я не должен чувствовать боль от этого». 

Вообще-то должен, но не должен в этом замирать и окрашивать реальность через эту боль. 

Чувствуете разницу?! 

Ну и последний пример:

📌Я могу не хотеть это делать, но делать, потому что мне это важно с другой стороны.

📌Я могу не хотеть выступить сегодня, потому что я не в настроении, я устал/а, но пойти и выступить, потому что для меня это важно. 

📌Я могу не хотеть сейчас уступать, но уступить, потому что мне важен этот человек. 

📌Я могу не хотеть сейчас отказывать, но отказать, потому что мне важно себя уважать, ценить свое время и ресурсы. 

📌Я могу чувствовать боль от расставания, потери, но принимать реальность и продолжать строить свою жизнь, опираясь на то, что для меня ценно и значимо. 

📌Я могу сейчас хотеть забить на все и лечь спать, но не лечь, а доделать то, что нужно, потому что это важно. 

📌Я могу сейчас бояться сделать выбор, но рискнуть и сделать, выдерживая свои переживания. 

Вот, что такое устойчивость, а не вот эти все байки про то, что ты станешь роботом и перестанешь бояться, тревожиться, обижаться, плакать и т.д. 

🧡