«Хочу относиться к себе хорошо»

«Хочу относиться к себе хорошо» 🫶

В терапии часто встречаю такой запрос от клиентов: 

🗣️«Я хочу относиться к себе хорошо, полюбить себя».

Сейчас есть идея на хорошее отношение к себе, любовь к себе. Мне очень нравится, что такая идея распространяется среди населения. Но что на самом деле значит «хорошее отношение к себе» в терапии? 🤔

В подходе, в котором я работаю, Лорпт (личностно-ориентированная (реконструктивная) психотерапия) рассматривается отношение к себе или самоотношение. 

Самоотношение характеризуется: 

👁 Самопознанием(восприятие себя и понимание своих чувств, мыслей)

👁 Самооценка (как мы оцениваем себя в связи с нормативностью) 

👁 Саморегуляция в эмоциях и поведении

В ЛОРПТ с таким запросом «хочу хорошо к себе относиться» рассматриваются все эти компоненты, особенно самооценка и самопознание. Чтобы поменять отношение к себе, нужно исследовать как мы воспринимаем себя и как мы реагируем на себя в разных ситуациях. 

Сам клиент не может это выполнить без психолога, тк только специалист может подтолкнуть к чему-то клиента или обратить на что-то в себе внимание клиента, а также начать менять устоявшуюся идею о самом себе 🔁

Терапия с запросом «хочу хорошо к себе относиться, полюбить себя» не будет быстрой. Это достаточно длительный процесс, минимум год, потому что наше отношение к себе является самым первым отношением и формируется почти сразу после нашего рождения 👶

В таком случае хорошее отношение к себе нужно формировать 🥰😍

Это на самом деле важный компонент всех остальных отношений человека, а также собственной реакции в различных ситуациях.