Как избавиться от тревоги

Как избавиться от тревоги?

Если у вас возник этот вопрос, важно понять одну вещь. Неправильно отделять тревогу от себя, мол есть какая-то тревога как инфекция, а есть вы, который хочет вылечить эту инфекцию и освободиться. 

На самом же деле, ТРЕВОГА- это следствие ВАШЕЙ ЛИЧНОСТИ. 

Тревогу генерируете вы сами, своей невротической личностью. 

Что я имею в виду под понятием «личность»?

Личность, это совокупность ваших представлений о мире, моральные и нравственные постулаты, ваш опыт, ваши приоритеты, ваш характер, ваши убеждения и установки, ваш травматичный опыт и тд.

На терапии нам нужно будет поработать над вашей личностью, а именно : 🔸проанализировать и вашу личность и поисследовать какие события в жизни, в мире вы воспринимаете как недопустимое, страшное, неприятное и ПОЧЕМУ так происходит. 

🔸разобрать ваши когнитивные искажения и глубинные убеждения, впоследствии заменить их на фукнкциональные. 

🔸необходимо сформировать адаптивный взгляд на мир и развить ваш эмоциональный интеллект и стрессоустойчивость

💊Конечно, самый простой вариант избавится от тревоги это прием психофармакологии. 

Препараты просто заблокируют вашу тревогу, а ваша невротическая личность останется. При отмене препаратов тревога вернется вновь. 

Это не решение проблемы. Психофармакология рекомендована лишь в тяжелых случаях и то, совместно с психотерапией. 

Остались вопросы? Задавай в комментариях, я подробно отвечу)

Жду Вас на своих консультациях)