Кардиофобия

Если Вы относитесь к тем людям, которые боятся умереть от инфаркта, избегают всяческих нагрузок и постоянно измеряют пульс и артериальное давление, эта статья для Вас!

 Вы чувствуете некий дискомфорт в груди, Ваш пульс периодически повышается, иногда сердце как будто замирает, а потом очень громко бьется и прямо «выпрыгивает» из груди, кажется, как будто Вам сложно сделать вдох...

 Вы пугаетесь такого состояния, тревожитесь. В полной уверенности, что у Вас какая-то серьезная болезнь сердца, и, возможно даже инфаркт, идете к врачу. Но врач не находит никаких патологий сердечно-сосудистой системы или говорит о том, что у Вас есть незначительные, неопасные отклонения.

 Однако, Вы абсолютно уверенны, что Вас плохо обследовали, ведь Вы точно чувствуете, как Ваше сердце «сбоит». Идете к другим врачам, которые тоже говорят, что Вы здоровы, но для Вас это звучит неубедительно. Вас охватывает страх!

  И в этот момент Ваша жизнь превращается в кошмар: Вы прислушиваетесь к каждому удару своего сердца, чрезмерно сосредоточены на своих ощущениях, Вы постоянно измеряете пульс и артериальное давление, фиксируетесь на любых изменениях самочувствия и трактуете их в негативном ключе.

  Остальные аспекты жизни становятся неважными и малозначимыми. Вы бросаете работу, перекладываете свои домашние обязанности на плечи близких. Избегаете любых нагрузок и активностей: перестаете заниматься спортом и сексом, пытаетесь оградить себя от любых волнений, строго соблюдаете режим дня, диету, не выходите на улицу, изучаете кардиологическую литературу, не спите на левом боку, страдаете бессонницей, потому что Вам страшно умереть во сне. В общем, боясь умереть Вы попросту перестает жить…

 Именно так выглядит кардиофобия – патологический страх смерти от сердечного заболевания.

 Основной причиной развития кардиофобии является повышенная тревожность и/или чрезмерное длительное психическое напряжение. Кардиофобией страдают мнительные, чувствительные люди, которые склоны к гипер контролю.

 Толчком для развития кардиофобии является явная или неявная стрессовая ситуация: например, после выявления тяжелого кардиологического заболевания у родственника или известия о смерти знакомого от сердечного приступа. Порой после планового обследования, когда у Вас выявляют малейшие отклонения в работе сердечно-сосудистой системы или когда Вы неверно трактуете безобидную фразу врача, и Ваша богатая фантазия начинает рисовать ужасную картину смерти от инфаркта.

  Страх инфаркта может появиться после незначительной боли в области сердца, вызванной остеохондрозом, межреберной невралгией, или в климактерическом периоде.

Что же делать? Как избавиться от кардиофобии и вернуться к полноценной жизни?

1. Пройти полноценное обследование у кардиолога: ЭКГ, УЗИ, холтер.
2. Если врач не обнаружил у Вас никаких угрожающих жизни состояний, сказать себе вслух, что это КАРДИОФОБИЯ. От нее не умирают! И продолжать полноценную жизнь!
3. Добавить умеренную, регулярную, физическую нагрузку.
4. Сжечь тонометр! Именно с помощью этого прибора Вы повышаете свою тревогу, провоцируя вегетативную активность, вследствие чего может повышаться артериальное давление, а затем пугаетесь ее, принимая эту самую активность за инфаркт миокарда.
5. Записаться на прием к специалисту и устранить истинную причину повышенной тревожности, которую Вы пока не осознаете. И здесь я полностью к Вашим услугам! Записывайтесь на консультацию!