Медитации не вылечат вас от тревожного расстройства

Медитации не вылечат Вас от тревожного расстройсва, но от тревоги избавят

Представьте, что Ваши мысли - это машины  на трассе. Они проезжают мимо и Вы просто за ними наблюдаете, но как только какая-то машина показалась вам опасной или странной - «не нормальной» , Вы начинаете её бояться .

Но она ничем не отличается от других машин. Просто вы дали ей какую-то оценку и поверили в то, что это небезопасно

Я бы обратила внимание только на мысли которые повторяются из раза в раз и с ними бы работала

А мысли- это беспокойство о прошлом или будующем, которые просто крутятся как бетономешалка

Подумайте,нужны ли они нам?

Может быть они создают ненужное нам беспокойство?

Нам это в плюс?

Когда медитируешь достаточное количество времени, ты видишь что все процессы в твоем теле происходят сами по себе: дыхание, положение тела, Мысли (ум)

Это происходит автоматически и неподвластно нашему контролю. Мы не можем приказать себе не дышать, не двигаться (больше 5 минут, попробуйте не двигаться вообще больше 5 минут  )и не думать. 

Ум работает сам по себе, мы не можем приказать себе не думать, но в НАШЕЙ ВЛАСТИ видеть все наши мысли и чувства и таким образом мы можем ими управлять