Механизм ПА и правильное информирование

Паника возникает от того, что человек НЕ понимает что с ним происходит. 

Для ПА характерно избегающее поведение в последующих вариациях вытекающее в агорафобию - интенсивное беспокойство и/или избегание ситуаций. 

Страх повторения атаки. Часто эти два состояния идут рука об руку. ☝🏻

Приступ ПА может возникать как в людных местах (улица, метро, торговые центры) , так и дома. 

Устранив приступ ПА нельзя сказать , что мы излечились, и/или избавились от проблемы. 

Важна причина! ☝🏻

Причина ПА - вегетативная реакция организма;

Причина вегетативной реакции организма - тревога;

Причина тревоги - конфронтация личности и реальности  = за этим всем кроется тревожное расстройство, и работать нужно именно с ним. 

ПА возникает как следствие! ❗️ проявления симптомов ВНС лежит всегда снаружи , потому нас так сильно цепляет и пугает. 

ПА - это !привычка! ❗️себя пугать . 

ПР и ПА это самостоятельный вегетативный рефлекс , где человек привыкает реагировать определенным образом в определённых условиях. 

Главным стимулом к панике является вегетативная активность (мне сначала стало дурно , ощутила странное состояние, потом подумала что это конец, снова случится этот страх и вот я боюсь ещё больше , воспроизвожу панику и начинаю бежать и спасаться).

Рефлекс! ☝🏻

Нередко можно услышать: 

«я выпи/а кофе и это спровоцировало ПА» , так ли это ? 

Кофе (за счет кофеина) повышает в какой-то мере АД, учащает ЧСС, выделяя в кровь малую часть гормона адреналина, но не является провокатором. Тем временем, чай , содержащий большее количество кофеина с такой же уверенностью мог влиять на ПА. 

Опять же - Рефлекс! ☝🏻

Выпил(а) ли кофе , не выспалась , понервничал(а) ли -  всё это стимуляция вегетативной нервной системы. Она может быть любой. 

Сначала идет вегетативная активность , потом неверное ее понимание, вследствие чего - паника. 

Любая стимуляция ВНС будет воспроизводится этим рефлексом , он очень стойкий . Паника очень сильный стимул и сильно сопряжен с инстинктом самосохранения . 

________________

Правильное информирование при ПА - бОльшая часть психотерапевтической работы, остальная часть - это ответственность человека за реакцию на проявление вегетативной нервной системы. 

Необходимо научиться бездействию во время проявления ПА. 

Получив новый опыт - человек понимает, что может справиться с ПА без таблетки. И этот новый опыт важно фиксировать в разных местах (дом, улица , метро и тд).

Проявление гибкости и научение человека адаптироваться , уметь пользоваться состоянием ПА , а НЕ избегать его , есть основа качественной терапии. 

Терапия ПР не лечится прощением матери и отца , она лечится поведенчески. Нужно преодолеть физиологический дискомфорт , чтобы научиться управлять своим состоянием. 

Продолжение следует 🫶