Мышление тревожных людей

Многим тревожным людям свойственно негативное мышление. Они во всём видят угрозы опасности.То, что обычный человек воспримет как неприятность, то пациент с тревожным расстройством сочтёт чудовищным событием. Такие спонтанно возникающие негативные мысли называют автоматическими. В момент возникновения они могут казаться убедительными, но на самом деле отражают лишь искаженное наше восприятие. 

Один из первых шагов, которые вы можете сделать к преодолению своей тревожности, как раз и состоит в том, чтобы научиться замечать такие автоматические мысли.