Ночные панические атаки

Панические атаки мб в любое время дня и ночи.

Разберем причины и что с этим делать. 

Между дневной и ночной панической атакой особой разницы нет.Симптомы мб одинаковыми.

Чаще человек говорит ,что закрывая глаза, провалившись в сон ,он резко вскакивает от сильного чувства страха,у него колотится сердце, неприятные ощущения в теле и ему хочется спасаться.

Такие приступы очень сильно влияют на сон.Человек каждую ночь живёт в ожидании приступа,сон становится прирывистым и не спокойным.

Виной тому все тоже тревожно расстройство.Даже во сне ваша нервная система не отдыхает.Т.к наша автономная вегетативная нервная система делится на симпатический и парасимпатический отдел.То на чеку постоянно симпатический отдел нервной системы именно тот отдел который постоянно стимулирует ваш организм.А ночью как мы знаем организм должег отдыхать и восстанавливаться соответственно привелегию должен брать парасимпатический отдел.Поэтому при повышенной тревоги эти отделы начинают жить своей жизнью.

Это связано с тем что ваша тревога давольно высока.

-И поэтому человек засыпая не может расслабиться его начинает выдергивать из сна,он пугается,у него выбрасывается адреналин и добрый вечер паническая атака. 

-Либо уже перед сном начинает накручивать себя на то ,что ночь снова будет не спокойной.

-И третий вариант это мб вызвано вашими тревожными мыслями.Либо стрессовыми событиями которые не выходят из головы даже ночью ,что так же может вызывать повышенную тревогу которая начнёт стимулировать ваше тело и вы испугаетесь какого-то симптома и подумайте, что сейчас умрёте.

Что же делать?

Нужно снижать градус тревоги.И работать со своими страхами.А как корректировать вашу тревогу я рассказваю на консультациях