ПА: что надо знать

1. Человеку все же следует пройти кардиологическое обследование, чтобы точно исключить органические нарушения сердца. 

2. Разобраться и уяснить для себя, что ПА возникает только из-за того, что человек пугается вегетативной активности своего организма в ситуации, когда на его взгляд ее быть не должно. При беге мы не пугаемся тахикардии, жара, так как понимаем, что это следствие пробежки. А когда просто идем нас это может напугать - отсюда так же уяснить, что вегетативная активность возникает из-за нарушения работы вегетативной нервной системы в следствии хронического тревожного расстройства, например. 

3. Паническая атака длится ровно столько, сколько распадается адреналин в крови, поскольку именно его выброс на пугающую вас ситуацию, мысль приводит вас в панику. Время распада адреналина 3 минуты, именно столько же по времени и длится ПА. 

4. Чем чаще человек избегает места, в которых случилась ПА, тем выше вероятность ее возникновения. Главный метод решения ПА: это идти в страх - экспозиция, но есть ее важные нюансы, которые я раскрою в следующей публикации.