Паническая атака/паническое расстройство

Паническое расстройство – это достаточно мучительное состояние, ограничивающее активный образ жизнь.

Состояние когда панические атаки повторяются с различной частотой (от нескольких раз в сутки, до нескольких раз в месяц) и присутствует страх их повторения ➕ наличие определенных действий направленных на их предотвращение или облегчение - (охранительное поведение)💡

Выраженность симптомов при паническом расстройстве такой силы, что происходит нарушение адаптации (качества жизни) в разных сферах (работа/учеба, личные отношения, семья, досуг и т.п.).

Провокатором/тиггером таких состояний может являться:
■ большое скопления людей 

■ супермаркеты

■ душные помещения
■ замкнутые или пустые пространства
■ нахождение в одиночестве
■ нахождение в дали от дома
■ физические нагрузки и др.

Бывает так, что панические атаки возникают без видимых причин, по этому и называется паническое расстройство, при панической атаке (техногенной), что может случится с любым человеком, не имеющим какого - либо расстройства - всегда будет какая - то стрессовая ситуация, а при расстройстве спровоцировать может все что угодно. 

⬇️

● Часто па при расстройстве возникают во сне, человек просыпается в состоянии паники и с характерными телесными симптомами и пугается, что раскручивается и человек бежит во спасение :

🟢 вызывает скорую
🟢 звонит маме/папе/мужу/жене/брату/свату
🟢 пьёт таблетку
🟢 читает молитву
🟢 делает упражнение "дыхание по квадрату"
🟢 выбегает дышать в окно
🟢 ещё какие то упражнения или другие действия, которые должны облегчить состояниями и которые уже ранее облегчали и вы надеетесь, что повезёт и сей раз.

_________________

● Если самостоятельно Вам сложно разобраться в Вашей ситуации, то обратиться за помощью к специалисту - будет хорошей идеей!

Лёгкого Вам пути! ❤️

🌼 Для записи на терапию и по всем вопросам обращаться:
⬇⬆
Мой тг http://t.me/kpt_rubinsk

Вк: https://vk.ru/club81816703

С уважением, Юлия 🔗 Психолог ЮТ.А