ПОЧЕМУ ОНИ ВОЗВРАЩАЮТСЯ? ПРИЧИНЫ РЕЦИДИВА ПАНИЧЕСКИХ АТАК.

ПОЧЕМУ ОНИ ВОЗВРАЩАЮТСЯ? ПРИЧИНЫ РЕЦИДИВА ПАНИЧЕСКИХ АТАК 😖

Если вы хотя бы раз пережили приступ панической атаки, то соответствующая рефлекторная дуга психического рефлекса сформировалась на всю жизнь.

Поэтому при любой стимуляции вегетативной активности паническая атака может повториться.

Чтобы этого не происходило, ВАЖНО:

1. Знать, какие факторы активируют вегетатику (а именно – ее симпатический отдел, отвечающий за возбуждение нервной системы).
2. Правильно реагировать на проявления вегетатики и не разгонять тревогу. 

(О самом простом способе снизить градус тревоги при стрессе я вкратце рассказала в статье "Почему глубокое дыхание помогает успокоиться при тревоге и стрессе?")

 Вегетативная активность – абсолютно нормальна для живого человека! 

Однако, ее проявления в теле в виде неприятных симптомов человек может неверно интерпретировать и испугаться собственной интерпретации, что приведет к выплеску адреналина и может запустить паническую атаку.

Фактором, который стимулирует вегетативную активность, может быть:

✔️ затянувшееся состояние тревоги на фоне невроза

✔️ стрессовая ситуация или длительный стресс

✔️ волнение (и радость, и горе)

✔️ физическая активность

✔️ высокие температуры (баня)

✔️ духота в помещении

✔️ бодрящие напитки с кофеином и энергетики

✔️ курение

✔️ некоторые фармпрепараты

Помните об этом и при проявлениях вегетатики не давайте страху взять верх над здравым смыслом!

Друзья, если вы столкнулись с изматывающей тревогой, паническими атаками, агорафобией, ВСД, ОКР и другой неприятной тревожно-невротической симптоматикой и справиться с ней самостоятельно не получается, буду рада вам помочь! 

Задать вопрос, записаться на консультацию можно через личное сообщение на этом сайте или по тел.: +7 904 901 1788 (Telegram, Viber, WhatsApp). 

ВСЕМ ЗДОРОВОЙ БОДРОСТИ И СПОКОЙСТВИЯ НА ДУШЕ!