Почему психотерапия иногда бессильна?

✴️«Здравствуйте! Киньте ссылку»

✴️«А где ссылка?»

✴️«Можно ссылку?»

Если узнали себя в этих трёх фразах — текст для вас. Мы не осуждаем, а обсуждаем. С грустным наблюдением.

Я часто вижу одну картину: человек жалуется на жизнь, на тревогу, на отсутствие денег, на одиночество. Он искренне просит помощи. Но при этом не готов сделать даже первый, самый маленький шаг.

Не готов найти ссылку сам. Не готов прочитать бесплатный материал. Не готов поискать ответ в поисковике. Проще написать в чат и попросить. И это не про лень. Это про другое.

🪽 Психотерапия — это про интеллект и взрослость

Звучит, возможно, жёстко. Но скажу так, как есть: психотерапия происходит не в кресле у специалиста. Она происходит в вызовах жизни. В умении анализировать себя, искать решения, брать ответственность.

Многие люди после 25 лет (и это не моё мнение, а нейробиология — кора головного мозга уже сформирована) оказываются не готовы к самостоятельности. Не умеют зарабатывать, не могут принять решение без «мамы и папы», теряются в простых бытовых задачах.

И это не приговор, а зона роста. Но чтобы расти, нужно хотеть.

🗒 История, которая меня кое-чему научила

Недавно ко мне обратился человек, у которого были симптомы, хорошо мне знакомые — сама через них проходила. У меня сейчас нет времени на полноценное консультирование (я много работаю и учусь), но я искренне хотела помочь. Предложила стандартную сессию на 50 минут. Со скидкой — в два раза ниже рыночной цены.

В ответ я получила возмущение:

— Со мной даже дипломированные специалисты полтора часа занимались!

— Почему за деньги? Другие студенты за 300 рублей работали.

300 рублей, друзья. 

Я не разозлилась, пожелала всех благ, но расстроилась. Не из-за денег. Из-за того, что человек, который говорит о своей боли, не готов её лечить. Он готов требовать, обесценивать, торговаться. Но не готов вложиться — ни деньгами, ни временем, ни усилием.

Сформировалось ощущение, будто мне делают отдолжение, будто этот союз нужен именно мне, а не клиенту. Но, нет, друзья. Это я специалист, у которого есть знания и инструменты, чтобы помочь, а не наоборот. Мне не нужно «набивать руку» задаром, у меня за спиной больше 100 часов личной терапии. Я знаю, как работают психотерапевты.

😢 Грубая правда, которую надо принять

Раньше я хотела спасать всех. Я уговаривала, скидывала бесплатные материалы, тратила часы на объяснения. Сама, когда столкнулась с рецидивом тревожного расстройства, перерыла весь интернет, хваталась за любые бесплатные ресурсы, читала книги, искала психологов, откладывала деньги. Мне было необходимо разобраться.

А многие люди даже не открывают материалы, которые я им скинула бесплатно.

🌞 Теперь я учусь на специалиста по тревожно-фобическим расстройствам и понимаю: Всех не спасти.

Некоторые люди не хотят, чтобы их спасали. Им удобно быть в позиции жертвы. Их жалеют, на них обращают внимание, их уговаривают. Это даёт вторичную выгоду. И психотерапия здесь бессильна — не потому, что она плохая, а потому, что человек не готов в неё войти.

🤬 Что с этим делать? (если вы узнали себя)

Я не предлагаю вам стыдиться. Я предлагаю честно себе ответить: Я действительно хочу измениться? Или я хочу, чтобы кто-то пришёл и сделал это за меня?

Потому что психотерапия — это труд. Иногда болезненный. И он требует взрослости, терпения и да, денег. Не потому что специалисты жадные. А потому что ваша инвестиция в себя — это часть терапии.

✏️ Домашка 

Если вы узнали себя в этих строчках — попробуйте одно упражнение. В следующий раз, когда захочется написать в чат: «А где ссылка?», сделайте паузу. Попробуйте найти её сами. Потратьте 5 минут на поиск. И только если не найдёте — спросите.

Это маленькое действие. Но именно из таких складывается взрослость. Я верю, что вы справитесь, ведь ваша кора головного мозга уже готова 😊