Последние две недели, когда встаю из ванны - обязательно повышается пульс до 150 (ванна не горячая, подъем именно из-за вставания), а после 150 (я его начинаю ощущать) - обязательно паника и 170
В остальных положениях пульс нормальный - в покое 70, при ходьбе 96, быстрая ходьба 120"

Это пугает и вы боитесь, что ваше сердце странно себя ведет и вдруг в какой-то момент оно не выдержит

Вот сидите вы в ванне, но вместо того чтобы расслабиться, мысленно готовитесь к тому моменту, когда нужно будет встать и вы заранее с ужасом ждете повышенный пульс в теле.

Вы поднимаетесь, чувствуете, как сердце тут же ускоряется, меряете пульс, убеждаетесь что он действительно повышен и начинаете накручивать себя мыслями о том, что у вас развивается какая-то опасная тахикардия или болезнь сердца

Что же на самом деле с вами происходит?

Эта страшная прыгучесть пульса при смене положения тела - это просто избыточная ортостатическая реакция, которая наложилась на вашу кардиофобию и истощенную вегетативную нервную систему.
На самом деле ваше сердце здорово и об этом говорят ваши цифры в покое (70 ударов), а также адекватный подъем во время обычной ходьбы.
То,что происходит в момент подъема из воды - это просто физиология, которую ваш мозг превратил в смертельную угрозу.
Ловушка, в которую вы попали

Обычный, спокойный человек не замечает, как его тело постоянно то разгоняет пуль, то наоборот замедляет, чтобы адаптироваться к повышенной нагрузке
Но из-за кардиофобии и фоновой тревоги, ваша психика воспринимает этот обычный скачок как сигнал к чему-то страшному с чем нужно бороться или опасаться этого

Что делать?

Пока вы продолжаете замерять пульс и пытаться силой мысли контролировать автоматические процессы в своем организме, эта ловушка только глубже затягивается

Не получится одолеть кардиофобию тонометром или бесконечным покоем