Почему симптом не уходит из моей жизни?

Часто в практике специалист по тревожно-фобическим расстройствах слышит следующую фразу от клиента: «Я много знаю упражнений для избавления симптома, все понимаю, но симптом не уходит». И действительно, клиент сам начинает рассказывать про данные методы. Но почему же до сих пор мучается с симптомом?

Вопрос интересный, но ответ достаточно прост: НЕТ практики.

Неважно какой у тебя симптом, важно твое поведение и твои мысли при симптоме. Ошибка в том, что просто знать недостаточно, нужно действовать, применять на практике свои знания, нарабатывать новые условные рефлексы. Это тоже самое, что вы можете многое знать о разных стилях танцев, просмотреть кучу видео контента, в плоть до того как правильно нужно перебегать ногами и в какую сторону повернуть голову, но пока вы не начнете практиковать - вы ничего не достигнете со своими знаниями, не получите нового опыта. Увы, но по другому никак.

Сначала у вас может не получаться и это нормально. Мозг вообще у нас очень ленивый и не любит изменений. Поэтому не стоит расстраиваться и бросать все уже в самом начале. Мозгу нужно время, что бы научится и наработать навыки и умения. По щелку пальцев ничего не изменится. У каждого свой ритм, так и двигайтесь в нем, не смотря ни на кого. ГЛАВНОЕ ДЕЙСТВОВАТЬ!

Вывод один: практика и еще раз практика!

Я в тебя верю, удачи❤️