Почему я хочу, но ничего не делаю? Или почему мы прокрастинируем?

Прокрастинация  свойственна абсолютно всем людям! Это нормально.

Дело в том, что за обдумывание действий и принятие решений у нас ответственна  префронтальная кора. Это часть неокортекса.

А мы с вами знаем, что неокортекс хоть и мега важная часть мозга, все же уступает по важности лимбическому мозгу.

Лимбическая система отвечает за наши эмоции - страх и тревога живут именно там. Это наша защита. И с точки зрения эволюции спасти свою жизнь гораздо важнее, чем помыть полы.

Поэтому сложно представить, чтобы человек откладывал выбежать из дома, когда в соседней квартире пожар.

Зато отложить стирку, уборку, да даже любую не бытовую задачу, очень легко.

❓Теперь вопрос - почему эти невыполненные задачи начинают раздражать?

Раздражение возникает из-за чувства вины. Мы же понимаем, что сделать надо, но не делаем, следовательно виноваты. А нам некомфортно находиться в этом состоянии, поэтому злость и раздражение.

Что делать?

1️⃣Разрешить себе в каких-то моментах прокрастинировать. Да. Мы такие. Ленивые немножко по своей физиологии.

2️⃣Спросить себя - а что действительно важно сейчас выполнить? Написать это в ежедневник. И получать кайф от поставленных галочек после выполнения каждого пункта.

Важно не планировать много.

Только самое главное для вас. Иначе мозг опять начнет сливаться с поставленных задач.