Принцип несопротивления при панике и тревоге

ПРИНЦИП НЕСОПРОТИВЛЕНИЯ ПРИ ТРЕВОГЕ И СИМПТОМАХ ПАНИКИ

‼️Самая главная ошибка, которые совершают тревожные люди - это попытка контролировать телесные симптомы и саму тревогу.

✅️ Когда вы говорите себе: Я должен немедленно от него избавится! вы включаете сопротивление, и от этого тревога и симптом еще больше усиливается. Это как барахтаться в болоте, чем больше телодвижений, тем глубже засасывает!

Здесь принцип несопротивления — не пассивность, а стратегия адаптации и гармонии с внешними силами.

✅️  Дерево гнется под ураганным ветром, чтобы не сломаться (сопротивляющийся ствол ломается). Трава приминается, а затем восстанавливается. Это несопротивление как механизм выживания.

✅️ И в тревожном расстройстве надо идти от обратного - не бороться с симптомами и тревогой, а допустить ее и не сопротивляться! Дать симптому просто быть! Так вы снизите тревогу о тревоге и тревогу о симптоме!

✅️ Вегетативная активность, которую вы пугаетесь- естественна, ее не нужно контролировать, организм сам это делает, без вашего вмешательства!

Тг https://t.me/+PsttMDCc3PM3Yjli

ВК https://vk.ru/psychologistjulia

Ютуб https://youtube.com/shorts/IzjEi45ed50?si=CqOikS9hsFi-IIYT

С заботой, Ваш психолог, Юлия Сидоренко❤️