На сессиях с этим бывает очень по-разному. Кто-то плачет почти сразу, ещё не успев толком рассказать, что случилось. Кто-то держится и говорит о страшных, болезненных вещах абсолютно ровным голосом. Про потери, унижение, одиночество, предательство, насилие, смерть, расставания.

И сидит такой...спокойный.

Ну, то есть внешне спокойный. А внутри там может быть не спокойствие, а давно привычное напряжение.

Если спросить:

А вам хочется плакать?

,человек иногда отвечает:

Нет, Не знаю, Нельзя, Если я начну, потом не остановлюсь, Не могу ...

Вот это, кстати, частая история.

Многие люди боятся не самих слёз. Они боятся того, что за слезами откроется. Как будто плач — это вход в состояние, которое потом будет сложно выдержать.

Мне мой терапевт лет 12 назад сказал:

Плачь, станет легче

Я говорю:

Я плачу, и у меня потом голова болит

А он ответил:

Значит, мало поплакала. Иначе бы не болела

До сих пор помню. Формулировка, конечно, прекрасная. Немного жесткая, но рабочая)

Плач действительно может давать облегчение. Не решить проблему, не отменить боль, не сделать человека слабым и беспомощным. А сбросить часть напряжения, которое уже не получается удерживать.

Но то, как человек обходится со своими слезами, очень многое говорит о его опыте отношений.

Если ребёнку когда-то говорили:

Не реви, хватит ныть, что ты как маленький, слезами делу не поможешь

, то во взрослом возрасте человек может переживать свои слёзы как стыд, опасность, потерю контроля, как что-то унизительное.

И он держится годами.

Говорит:

Да нормально всё

Шутит, обесценивает, уходит в дела, в работу, в заботу о других. А потом почему-то болит голова, сжимает грудь, нет сил, тревога, бессонница, раздражение.

Если эмоцию не признали, она не исчезла, а просто пошла искать другой выход.

Бывает и наоборот: человек плачет много, но легче ему не становится. И тут важно не романтизировать плач. Слёзы сами по себе не всегда про проживание. Иногда они про застревание, без нового смысла, без опоры, без возможности посмотреть, что именно со мной происходит, где я злюсь, где бессилен, где всё ещё жду того, чего уже не будет.

В терапии не стоит задача заставить клиента плакать. Ровно как и не стоит задача сделать так, чтобы он перестал плакать. Вообще странная идея, если честно.

Плач или его отсутствие на сессии — это не проблема. Интереснее, что происходит с человеком в этот момент. Он соприкасается с болью? Просит помощи? Проваливается в беспомощность? Злится, но умеет выражать это только слезами? Стыдится себя? Пытается удержать контакт?

И вот с этим уже можно работать. Не со слезами как таковыми, а с тем, что за ними стоит и как человек сам к себе в этот момент относится.