Просто забей!

Я устала слышать эту гениальную рекомендацию людям, у которых жизнь устроила распродажу проблем по акции «три по цене одной».

Потерял работу, узнал об измене, заболел, навалились долги, ребёнок не справляется в школе, а на работе требуют результаты вчера?Да просто забей на всё и расслабься!

Вот только человек не компьютер, у которого можно закрыть зависшие вкладки, особенно когда их 20, а оперативная память закончилась. Когда проблем слишком много, мы можем временно потерять способность нормально соображать, принимать решения и делать привычные вещи. Это не обязательно лень или слабость. Иногда нервная система просто перегружена. А что же работает на самом деле?

1. Не решать всю жизнь за один день. Муж ушёл, денег не хватает, на работе сокращение. Не нужно немедленно придумывать, как жить следующие десять лет. Сначала разобраться с ближайшими платежами, поесть, поспать, решить самое срочное, а остальное подождёт.

2. Отделить то, на что можно повлиять, от того, что не под контролем. Вы не можете заставить партнёра измениться или гарантировать, что вас возьмут на работу. Но можете обратиться к врачу, обновить резюме, попросить о помощи. Не всемогущие не значит беспомощные.

3. Снизить требования к себе. Если раньше вы успевали всё, а теперь с трудом заставляете себя встать с кровати, возможно, нужно не сильнее себя пинать, а уменьшить нагрузку. Быт подождёт, ужин не обязан состоять из 3 блюд, вы не обязаны улыбаться, когда вам плохо.

4. Не оставаться в одиночестве. Иногда нужно не решение, а человек, который выслушает, поможет разложить хаос по полочкам или просто побудет рядом. Просить о помощи не признак несостоятельности. Если тревога, подавленность и отсутствие сил затягиваются и мешают жить, стоит обратиться за профессиональной помощью.

Вам не обязательно уметь «забивать» на то, что причиняет боль. Можно переживать, злиться, бояться и уставать, можно не знать, что делать дальше и иногда первый шаг к решению проблемы - это перестать требовать от себя немедленно её решить.

А вам говорили в ответ на трудности: «Просто забей»? Помогло или стало ещё и стыдно за то, что не получается?