Расстройство пищевого поведения

Самокритика.🔺➡ 

Продолжая тему "я заедаю эмоции" - расстройство пищевого поведения! ❤ 

Сопутствующие симптомы высокой самокритики : 

- апатия/подавленность/пассивность/плаксивость. (не всегда присутствуют,не всегда все) 

Что делает самокритика❓ вызывает у нас эмоциональный дискомфорт,говоря нам,какие то не приятные вещи о нас - побуждая на движение❗ 

У нормального человека, существует эволюционный баланс между самокритикой и системой поддержки. 

_______" Юля,ну ты конечно даааа..совсем булки расслабила,пропустила уже неделю тренировок "..самокритика подействовала я сходила на тренировку и затем себя похвалила - "ты молодец,все хорошо".Самокритика и система поддержки сосуществуют в хороших, дружеских отношениях. _______

🔺Но,у кого то,такой системы нет.

Изумительная новость - ее можно развить внутри себя!❗

Иначе человек попадает в замкнутый круг ➺ покритиковал себя ➺ произвел действие ➺ снова критика (снова,что то не так). Это безумно выматывает,отсюда симптомы подавленности и тд. 

Когда,мы пытаемся давить на самокритику,пытаемся ее снизить.Но,взамен ничего не вырабатываем,пробуя обхитрить психику,то когда она поймет,что мы от нее хотим избавиться - психика будет сопротивляться❗

#celfcare_titova

#рпп_titova

Первоисточник : https://vk.com/yulichka_17051992?from=groups