РПП. Компульсивное переедание

Каждый из нас периодами может столкнуться с тем , что переел, и это нормально ). Можно разово переесть в кафе от изобилия вкусной еды , в гостях, на празднике или прийдя домой после сложного дня. 

Иногда можно просто не рассчитать количество еды и увлечься) и это окей , если это не происходит регулярно, не вызывает сильного дискомфорта и после можно легко вернуться к своему обычному , адекватному питанию без чувства вины. 

В ином случае , переедание может быть симптомом РПП. Есть определенные критерии, по которым можно это определить :

➤ переедание происходит часто, минимум раз в неделю , не менее 3 месяцев подряд

➤ теряется чувство контроля над собой и количеством еды, съедается объективно очень много за один раз ( может быть калорийность суточного рациона или более) 

➤ в ход идут продукты , которые вообще не сочетаются между собой ( микс борща и конфет, например) 

➤ Во время эпизода может пропадать вкус , запах еды, пища становится пресной 

➤ Человек очень быстро ест, часто в одиночестве, может прятать еду от близких из-за чувства стыда , переедать по дороге домой, чтобы никто не узнал 

➤ Игнорируется чувство сытости и дискомфорт в животе. Есть ощущение, что больше некуда, но остановиться невозможно 

➤ Во время и после переедания поднимается стыд, вина и самокритика, ощущение себя толстым и неспособным контролировать происходящее 

➤ Неприятные эмоции и страх потолстеть побуждают ограничить себя на следующий день, пропустить прием пищи, сесть на диету, записаться на какой - нибудь марафон , чтобы не набрать вес

➤ Цикл постоянно повторяется : 

переедание ➛ стыд, вина ➛ диеты, ограничения ➛ вновь переедание , и так по кругу . 

➤ после переедания нет компенсации в виде таблеток, очищения и тд. В случае с компенсацией это могут быть симптомы булимии 

Все перечисленное может говорит именно о компульсивном переедании. И далеко не всегда люди с данной проблемой могут иметь лишний вес, индекс массы тела может быть в норме 

Напомню , что РПП - это всегда про специфические отношения с едой, про переживания по поводу веса, тела, состава продуктов, калорийности и тд. 

Психика переключается на тело и еду от более глубинных внутренних проблем таким способом . Человек в этом не виноват, этот механизм заложен на уровне генов. Но к РПП можно адаптироваться и спокойно жить, купировав симптомы

В следующий раз расскажу о возможных причинах и с чего начинается коррекция. Процесс небыстрый и нелинейный, но все исправимо.