Симптомы панической атаки. Типичный человек.

Симптомы панической атаки

У вас вдруг возникает чувство сильнейшего страха, нет даже ужаса, мысли начинают стремительно носится в голове, вы пытаетесь объяснить себе, что это просто тревога и паника. Но вот, вы уже верите в то, что сейчас-то вы точно скончаетесь и в вашем доме будет играть музыка, которую вы не услышите. Мысли уже обрели паническую окраску, а в теле начинает твориться полный кавардак, пульс скачет, появляется чувство, что вы совсем не вдыхаете воздух  всасываете его как пылесос Дайсон в лучшей комплектации, от чего (из-за большего потребления кислорода) возникает головокружение, если дело совсем худо, начинается жар и дрожь. Продолжать перечислять проявления тревоги в теле можно до бесконечности и дальше.

Проявление тревоги будет +- схоже с другими людьми, с поправками на ветер 

А собственно почему так? Почему у кого-то хрен с маслом высокий пульс и отдышка, а у кого-то и то и другое, да еще и ноги не слушаются (первое, второе и компот), а так же много всего еще, почему спросите вы? А я вам отвечу. Все мы люди, так уж вышло, что нервная система иннервирует все органы человека, включая кожу (да, да, это тоже орган, минутка анатомии) и здесь уже кто во что горазд, у кого-то дрожь, у кого-то пульс, у кого-то воздуха не стало. Есть хорошая новость - вы точно не умрете, вот можете расслабиться прямо сейчас. Вдоооох - выдооооох. Продолжаем...

Ваш организм НЕ самоликвидируется/самоустранится/самоиспарится, ну вы поняли;)

В истории этого не зафиксировано, а вы такой же человек как и все другие особи. Медицина еще не знает ни одного случая, когда бы человек умер от панической атаки, вот прямо ни одного. Максимум, что с вами будет, вы потратите время на страх и тревогу, устанете (да, паника шутка энергозатратная), и потом будете ходить и молиться всем Богам, чтобы больше такого не возникало у вас никогда, а то вы вдруг не вынесете уже таких вещей)) Простая физиология, ничего более: Вы испытываете сильную тревогу, мозг такой, опа, походу пора нажимать на красную кнопку и открывает краник с адреналином, который быстренько у вас расползается по телу и вот вы уже все в симптомах, с ног до головы. А он всего лишь хотел вас активизировать, дабы спасаться, что есть мочи и ему совершенно до фонаря, что вы в этот момент едете в такси, смотрите телевизор, сидите с девушкой/парнем на свидании и спасаться то вам, вроде как и не нужно, но мозг тот еще кайфарик, фиксирует тревогу открывает краник с адреналином. Он вас не убить хочет, а наоборот, уберечь от всех невзгод и страданий этой жизни. 

Дальше-больше

Именно по такому принципу начинаем мы с вами жить, когда раз за разом испытываем панические атаки, все больше мест начинаем избегать, все больше бояться симптомов, доли-дали сапоги сандали. 

Как быть и что делать?!

Вопрос, конечно, насущный. Ответ прост: работать с тревогой и не верить в картинки в голове которые рисует вам ваш мозг. В панических атаках проблемы нет, поймите это. Ваше тело работает как швейцарские часы. Человек будет и должен реагировать на тревогу, вся задача состоит в том, чтобы не допускать ее высокого уровня, для этого существует много способов (об этом в следующий раз), иметь базовое представление о том, что панические атаки - это всего лишь физиологическое проявление тревоги. 

Успехов!