СТРАХ ПРОИЗВЕСТИ ПЛОХОЕ ВПЕЧАТЛЕНИЕ .

Этот страх является одним из самых частых при терапии невротических расстройств. 

Какие же мысли возникают в голове у человека с таким страхом ?

• что обо мне будет думать, только бы не плохо, иначе это ужасно 
• я должен соблюдать определенные нормы и правила, чтобы соответствовать
• я должен все время контролировать как я говорю, как я хожу, как я выгляжу и т.д

В чем же главная ошибка: 

Большинство людей с таким страхом думают, что есть какие-то правила, как нужно себя вести чтобы быть ок, о которых они не знают и их это пугает. Они начинают автоматически искать эти правила , постоянно смотреть на других и отлавливать их взгляды и мимику: как правильно идти, как правильно говорить, как правильно пить чай и т.д.- для того чтобы соответствовать придуманным правилам ( а эти правила нужны для подтверждения того, что с вами все ок).

В голове сложилось убеждение , что если я эти правила соблюдаю , то значит я хороший , а если не соблюдаю - значит я плохой, какой-то не такой и т.д.

Люди которые сталкиваются с таким страхом уверенны , что о них все окружающие думают плохо, они считывают их взгляд , мимику. 

Но это совсем не так, на самом деле мы можем понимать только собственные мысли , только собственный внутренний голос. И если наш внутренний голос характеризует самого себя как плохого, какого то не такого. Человек начинает думать что слышит то , как о нем думают другие люди. 

Человек просто путает собственные мысли с мыслями других. 

Важно понимать, что мы никаким образом не можем слышать мысли других людей. Пока мы напрямую не спросим или нам об этом не скажут. 

Тыерапия данного страха разделяется на :

-когнитивную

-поведенческую ( для закрепления).