Стратегии в ДБТ!

В диалектической поведенческой терапии (ДБТ), используются техники, которые нацелены прежде всего получить приверженность от клиента активно участвовать в терапии.

Давайте рассмотрим некоторые из них:

Адвокат дьявола:

Эту роль предстоит сыграть психологу, аргументируя "против" чего- либо и стимулируя тем самым клиент, приводить аргументы "за".

Приведу пример из разговора с клиентом:

Я: Ты говорил мне, что хочешь прекратить употреблять спиртные напитки, но в то же время ты говоришь, что когда у тебя есть сильное желание выпить, ты не хочешь использовать навыки, а выпиваешь. Как ты думаешь, у тебя действительно есть желание вести трезвый образ жизни?

Клиент: Точно есть. Я знаю, что должен.

Я: Знать, что должен и хотеть – это две разные вещи. У тебя действительно есть убежденность, что ты хочешь этого?

Клиент: Да. Я хочу этого. Я знаю, что алкоголь плохо влияет на мою жизнь.

Я: Да, но ты уже давно знаешь, что алкоголь вредит во всех сферах в твоей жизни. Что ты можешь сделать по- другому, чтобы помочь себе остановиться?

Клиент: Да, я давно хочу бросить пить. У меня просто не получается, потому что это так трудно. Я знаю, что ты предлагала мне навыки, я просто их не применял.

Я: Что конкретно ты можешь сделать?

Клиент: На пример, быть осознанным, когда возникает желание выпить. Переключить внимание, а не просто действовать так, как мне захотелось в моменте.

Я: Хорошо! Отличная идея!

Как можно увидеть из диалога, я не говорила клиенту, что он не прав, не обвиняла его в нежелании стараться или послушному подчинению своим мимолетным импульсам.

Идея наоборот заключается в том, чтобы заставить их защищать и отстаивать другую сторону, "выгодную мне".

Из- за того, что клиент сам моделирует решение и выход из проблемной ситуации, он с большей вероятностью реализует желанное поведение.

Использование метафор:

Этот метод используется конечно не только в ДБТ, а практически в любой терапии и это собственно не удивительно, ведь терапевтические метафоры не провоцируют у клиентов такого же сопротивления новым идеям, в отличии от обычных, прямых предложений, а воспринимаются, как более мягкий способ рассмотрения ситуаций.

Использование метафор дает возможность:

Устанавливать взаимопонимание с клиентами:
Открыть доступ к скрытым эмоциям;
Работать с сопротивлением клиента;
Обогатить и разнообразить способы мышления.

В качестве диалектической стратегии, использование метафор заключается в том, чтобы психолог сообщал о принятии и понимании того, где сейчас находится клиент и в тоже время представлял альтернативу, которая помогает двигаться в направлении к изменениям.

На пример:

Клиент: У меня ощущение, что я лезу по ледяной горе, и постоянно соскальзываю, порой мне кажется, что я полечу в пропасть.

Я: Я как раз для того чтобы помочь вам. Если взять с собой альпинистское снаряжение, которое я вам предлагаю, то вы сможете покорить свою гору. Для этого и нужны навыки ДБТ.

В данном примере, я присоединилась к собственному языку клиента, чтобы быть для него более понятной и эффективной.

Делать из лимонов лимонад:
Не надо кидать в меня камни за банальщину)))

Но все, что действительно работает на улучшение нашей ментальной жизни, как правило уже придумано, причем даже не веков, а несколько тысячелетий назад.

Это действительно хорошо работающая техника, которая помогает посмотреть на любую ситуацию и повернуть ее такой гранью, чтобы бы увидеть хоть, что-то положительное и даже получить выгоду!

Приведу пример:

Клиент: На работе новая сотрудница, какой же у нею противный голос, бесит, я готова ее убить.

Я: Вот мы и нашли возможность потренировать безоценочность!

И после этого можно обсудить конкретные навыки, которые помогут спокойнее реагировать на коллегу моей клиентке.

Подписывайтесь на мои соцсети:

https://t.me/yuliyazharkovaPRL

https://www.youtube.com/@ZharkovaPRL

https://t.me/Zharkova_PRL_bot (подарок для вас)

Приглашаю Вас на консультацию онлайн, WhatsApp 8-966-544-62-85