Тревога. Внутренние и внешние факторы

Мы будем рассматривать это чувство, как причины внешних факторов человека, так и внутренних.

Есть внешние причины тревоги, такие как:
|Финансовые проблемы
|Проблемы в отношениях
|Работа и карьера
|Здоровье и болезни
|Стресс и перегрузки
|Низкая самооценка и неуверенность
|Одиночество и социальная изоляция
|Семейные проблемы и конфликты
|Неопределенность и неуверенность в будущем
|Травматические события и потери..

А есть и внутренние - это отношение людей к этим факторам, а так же действие людей относительно этих факторов!

Любому человеку, который живет в постоянной тревоге свойственно рассматривать только одну сторону этой медали- внешнюю.
А вот то, что он делает в этих ситуациях - предпочитает игнорировать.
Так вот, чтобы работать с тревогой, необходимо выстроить уравнение следующим образом:

🟰внешний фактор тревоги + внутреннее отношение к тревоге (поступок и решение) = понимание, облегчение.

Я надеюсь Вы понимаете, что уравнение, где приводятся только внешние факторы тревоги - не работает.
Так давайте разбираться с внутренними аспектами нашей тревоги.

В чём же проблема?
Мы ничего не сделали с этим событием - мы не приняли никакого решения, потому что мы не знаем что делать, либо не хотим.
Если мы не знаем что делать, то почему не узнали до сих пор?!
А если мы хотим ничего делать сами, а хотим, чтобы само всё решилось и исправилось, то зачем удивляться тому, что мы живём в постоянной тревоге?!

Тревога - всегда направлена в будущее, где вы боитесь чего-то НЕДОПУСТИТЬ!!!

Чтобы убрать тревогу, в любом случае придётся принять решение относительно этого события. Только с принятием решений появляется чувство уверенности.

Как говорится, чтобы убрать страхи - нужно идти им навстречу. Надо вспомнить когда началась тревога, записать эту ситуацию.
Вспомнить что вы сделали? Скорее всего избежали, и ничего не делали...
Предлагаю вспомнить начало вашей тревоги и конкретно записать это, и подумать, в чем проблема, что вам не нравиться, что вы хотели бы изменить, и почему вы не можете принять какое - либо решение, что вы не допускаете?!