Ты НЕ равно твоя тревога

За всеми твоими состояниями (панические атаки, тревога, депрессии, фобии, страх за здоровье, страх сойти с ума и т.п) стоит какая-то невозможность, ты что-то не можешь себе позволить, согласиться с чем-то или у тебя не хватает ресурсов, и это нечто тормозит тебя тебя, оно препятствует на пути реализации твоих потребностей, желаний, интересов, развития и т.д. Ты сталкиваешься с ограниченным собой, у которого как будто нет другого выбора и говоришь себе «Это невозможно получить», «Это невозможно попросить», «Так невозможно проявиться» и т.п. Еще всем этим управляет страх, непонимание что с тобой происходит и что с этим делать. 

На деле нужно научиться воспринимать себя. Понять из каких потребностей желаний и психических процессов ты состоишь. Почему именно для тебя это важно и значимо, почему именно ты так воспринимаешь и реагируешь на все/ всех вокруг. Важно увидеть себя со всех сторон и согласиться с собой РАЗНЫМ! Научиться обращать внимание на свои эмоции- чувства, что их вызывает и как ты ты себя ведешь вследствие этого. И дальше с этим как-то обходиться, но для начала нужна правда о самом себе. Уже на этапе расширения представления о  себе снизится тревога и появится возможность выбора.