Аффирмации - это пародия на технику КПТ копинг-карточки

В чем суть копинг-карточек, или очень известных аффирмаций?

Это очень извстная методика сейчас, но мало кто задумывался, откуда она пришла. 

В КПТ есть техника "Копинг-карточки". Ее суть в том, что на сессии у психолога клиент записывает новые мысли относительно себя, которые заменять его негативные мысли. Затем эта копинг-карточка читается несколько раз в день в моменты, когда возвращаются негативные мысли. 

Эта техника нужна для того,чтобы перестроить свою идею о себе и на содержательном уровне (через мысли) поменять отношение к себе. 

Если смотрели фильм "Майкл", то вспомните листочки, которые были развешаны в его комнате и студии. После фильма все узнали, что Майкл кажды день читал аффирмации, но по факту это были копинг-карточки. Благодаря им, певец настраивал свои мысли к ситуации, другим и самому себе через хорошее отношение. Он это делал каждый день, может даже несколько раз в день, и поэтому, он таким образом менял свое виденье мира, других и себя.