Частый вопрос: за сколько сессий можно избавиться от па?

В последнее время мне часто стали поступать такие вопросы: как быстро избавиться от панических атак, за сколько сессий можно уйти от ритуалов, сколько времени понадобиться чтобы осознать, что паническая атака безопасна?

Я могу ответить так, что у каждого человека свой срок восприятия, понимания и самое главное желания принимать информацию. Все мы знаем, что есть ряд упражнений от па, масса информации что это, как запускается и как заканчивается, но не всем хочется вникать, верить, что па могут пройти сами, если понять что это безопасно, не пугать себя и бездействовать. Некоторым людям легче принять таблетку, позвонить маме, папе, брату…скорее им нужен этот симптом, ведь он «решает» и носит в себе какие-то функции. Люди придают много внимания симптому, не осознавая и не пытаясь понять причину его возникновения. Но ведь основная часть невротического напряжения стоит за гранью самого симптома…

• Мне 30 лет, я живу с родителями 
• Мне 30 лет, я не умею финансово обеспечивать свою жизнь самостоятельно
• Мне 30 лет, я не могу жить один
• Мне 30 лет, я не могу знакомиться с людьми и находить друзей 
• Мне 30 лет, я панически боюсь даже представить, что мои близкие могут уйти из жизни
• Мне 30 лет, я всегда наделяю смыслом, образом людей и вижу через них будущее
• Мне 30 лет, я не могу быть неидеальным 
• Мне 30 лет, я не могу принимать решения и очень боюсь любых последствий 
• Мне 30 лет, я не умею отдыхать, мне всегда кажется, что я что-то не успею

Список недопущений можно продолжать бесконечно, а какие недопущения есть у тебя? Что ты не можешь допустить? 

#невроз#окр#паническиеатаки#па#школаэмоциональногоинтеллекта#психолог