Если тревога мешает тебе жить

Тревога часто звучит, как «надо все предусмотреть», а на о деле она просто забирает энергию ,которую можно потратить на важное.

На работе с тревожно-фобическими состояниями мы не пытаемся вы выключить тревогу раз и навсегда.

Мы учимся замечать её , какая мысль вызвала тревогу, где проявилось напряжение?

Простой маркер: если тревога не помогает действовать ,а только мешает -это пора её исследовать😔

Если ты чувствуешь, что тревога стала слишком громкой и мешает жить, можно не справляться с ней в одиночку.

Иногда достаточно пары встреч, чтобы вернуть себе ощущения опоры😋

Напиши в личные сообщения, если хочешь разобрать свой случай бережно и по делу #твой психолог#👩‍⚕️ #адаптация