Как быть счастливым, если постоянно болеешь?

❓Как быть счастливым, если постоянно болеешь?

В 2019 году я задавала этот вопрос  Алексею Юрьевичу Красикову на одной из его программ. 

Ответа на тот момент не получила, так как вопросов было много помимо моего.

Но тогда я поставила себе цель - понять, что мне делать с бесконечными моими болячками. Как с ними жить и быть счастливой? Как не переживать за здоровье детей, родителей…

А то иногда доходило до трясучки. У ребенка что-то болит - у меня паника.

Мама пожаловалась на боль в животе - у меня сразу СРК месяца на 3.

Симптомы тревожного расстройства ходили по моему телу стройными рядами - головокружение, жар, холод, пот, дрожь, онемения, покалывания, боли во всех частях тела, ощущение неполного вдоха, замутненное зрение, ком в горле.

А еще помимо симптомов, связанных с тревогой, куча всяких истинных заболеваний - гайморит, фронтит, тонзиллит, суставы, позвоночник, мигрень, аллергии, цистит… Ух! Всего не перечислишь.

Но теперь вы знаете, почему я вас так понимаю…

Так вот. Конечно в таком состоянии чувствовать себя счастливым невозможно.

И что делать тогда?

Давайте по порядку.

1️⃣ Отделить симптомы вегетативной дисфункции от реальных патологий. ТУТ я подробно об этом рассказываю.

2️⃣ Работать со своим психо-эмоциональным состоянием, чтобы убрать вегетатику.

3️⃣ Как снизится тревога и напряжение, мозг начнет рассуждать логично и в рамках реальности. 

Поэтому следующий шаг - выписать в блокнот все болезни, которые беспокоят на данный момент и напротив каждой прописать план действий. Когда и что надо делать (даты, врачей, приблизительные траты на лечение).

Когда все это на бумаге - мозгу становится спокойнее.

4️⃣ Постепенно следовать плану из 3-го пункта, не требуя от себя, что все должно пройти сегодня и сейчас.

5️⃣ Учиться допускать дискомфорт. Выходим из детской позиции под названием «А я не хочу, чтобы у меня что-то болело»😭

Мы взрослые и к тому же живые люди. У всех рано или поздно что-то болит. Просто не все это так катастрофично воспринимают.

6️⃣ Включаем философию стоицизма. Влияем на то, на что можем и принимаем то, на что не можем повлиять.

7️⃣ Новые заболевания не воспринимаем, как несправедливость.

8️⃣ Думаем о своем диагнозе только в момент, когда заболело или принимаете лекарства, проходите лечение.

Не надо с утра до вечера думать и говорить «У меня больной желудок», «Ну конечно они все едят, а я со своим больным желудком…», «Не расстраивай меня, мне нельзя нервничать, а то желудок заболит»…

Вы так подкрепляете свою доминанту.

9️⃣ Понаблюдайте за вторичными функциями (не хочу говорить выгодами) ваших недомоганий. Я сейчас больше о вегетативных. Но бывает, что иногда человеку прямо хочется и с реальными патологиями не расставаться. 

Когда вы болеете - что не делаете? Какие решения не надо принимать? Как даете себе право тратить деньги на лечение (это святое) и не даете на хобби, одежду, путешествия…

Как получаете заботу? Каким хорошим вы себя чувствуете, когда болеете? Ощутите это состояние жертвы - всем вокруг хорошо, только мне плохо.

Много да?

Но на первый взгляд страшно.

Зато потом как кайфово жить без вегетатики, без ипохондрии и при этом спокойно относится к каким-то реальным заболеваниям и недомоганиям и чувствовать себя счастливым!