Как не попасть в депрессию

Как не попасть в депрессию 

Можно сказать садись и записывай ↔️

💬 Затянувшееся тревожное расстройство. 

Внимание, если у Вас уже есть в наличии, диагностированное тревожное расстройство - не игнорируйте это!! Чем дольше вы будете игнорировать свое состояние: 

- повышенная тревожность

- панические атаки

- страх за свое здоровье и постоянный контроль 

- повышенная активность вегетативной нервной системы, мешающей качеству жизни.

- и тд.

Тем больше велик шанс изнасиловать нервную систему и свалиться в астенический синдром, а там и до депрессии не далеко. По - этому решайте проблему своевременно, обратитесь за помощью к специалисту. Возможно коррекция вашего состояния требует меньших усилий, чем вам кажется.

Позаботьтесь о себе #Selfcare_titova 

💬 Чем быстрее, тем лучше выходите из отношений, которые вас укачивают! Понимаю, очень сомнительный пункт, но поверьте нужный, как специалист сталкиваюсь с этим каждый день. 

- уйти - остаться

- и с ним(ней) плохо и без него(нее) не могу

Это состояние очень быстро расшатает нервную систему и привет. 

💬 что ещё гарантированно приведёт к депрессии?

● употребление алкоголя и пав (психо-активные вещества). Это конечно прям отдельная тема, я конечно не нарколог, но сказать есть много чего. Может быть чуть позже. *нейромедиатор "я что вам шутка?" 

💬 смыслы .. 

Об этом пункте нужно подробнее..

🔔взять кого - то и наделить этот объект смыслом своей жизни. Всецелло и полностью видеть свое будущее через этот объект. 

Это не обязательно человек, это может быть какая - то деятельность, работа, проект. И как только человек, через которого вы видели свое будущее, уходит или ваши взаимоотношения начинают шататься. Или что - то угражает деятельности или проекту, только через которое вы могли самовыражаться, то будущее буквально меркнет. 

"Тень от утраченного объекта.." механизм возникновения депрессии и других психоэмоциональных нарушений, связанных с утратой значимого объекта — человека, идеи, смысла жизни, работы и т. д..

..потеря воспринимается как потеря собственной идентичности. 

"Тень от утраченного объекта падает на собственное "Я", "Я" остается в тени и там уже не светит солнце" (Фрейд) 🌑

Берегите себя! 🩷

Не молчите и Вас услышат.

Мой тг https://t.me/kpt_rubinsk

Вк: https://vk.ru/club81816703

С уважением, Юлия 🔗 Психолог ЮТ.А