Как не пойти на поводу у компульсивного переедания

Предлагаю составить список видов деятельностей для переключения внимания. Другими словами, как вы можете поддержать себя без помощи еды. 

Например, если вы сыты, не испытываете физический голод, но испытываете эмоцию и хотите ее заесть, сделайте действие из вашего списка. 

Обычно пик эмоции длится 8 минут и сделав что-то, импульс заесть пропадет)

Чтобы вам было проще я начну, а вы продолжайте в комментариях: 

позвонить подруге 

выпить чашку чая на балконе 

принять ванну с солью 

пройтись вокруг дома 

почистить зубы

Интересно, какие у вас варианты? Делитесь, будет очень интересно и полезно всем!